Лулка 70 кг сака да изгуби 10 кг за 12 дена е вишок тежина - med1

Одам на одмор за 12 дена и треба да изгубам околу 10 килограми до тогаш колку ми е лесно: - имаш голем стомак и нешто такво не изгледа добро на летен одмор, можеш ли да изгубиш толку многу тежина за тоа време? и радикална диета (да не јаде ништо) би донела нешто.

сака

:( "height =" 33 "title =" "> се разбира, тоа не функционира. Требаше да започнете да ја менувате вашата исхрана и/или да вежбате порано. Ако имате среќа, можете да управувате со 1 килограм со здрава, урамнотежена исхрана една недела. Но, 10 килограми за 12 дена. -о, никогаш не можете да го направите тоа и ако не јадете ништо, ќе се превртите најдоцна по неколку дена, а особено на одмор!

ако сакате да го сторите тоа мора да заштедите 7000 kcal (еднакво на 1 кг маснотии) на ден ! Како се претпоставува дека работи ова?

да, сè уште може да изгубите многу ако следите „диета за пост“ овие 12 дена. можете да земате овошје, зеленчук и течност само една недела, а потоа само течност, т.е. сок, чај, кафе, вода за преостанатите неколку дена.

Можете да го издржите по неколку дена и нема да умрете од тоа, напротив, ќе биде подобро и физички и психички! и може да изгубите околу 5 до 7 килограми како резултат. под услов да ја комбинирате вашата посна диета со вежбање, како што се возење велосипед или џогирање или што е најефикасно за целото тело, пливање или само движење наоколу во вода. фрлате фунти како резултат, само ви треба добра издржливост. Цача, можеш да го сториш тоа.