Лути соништа Така можете да изгубите тежина и да го намалите стресот додека спиете
14 ноември 2019 година
Фото: Гети Имиџ
Оние кои луцидно сонуваат можат самите да влијаат на дејството во сонот. На овој начин се будите наутро длабоко опуштено и исто така можете да изгубите тежина
На прашањето како сте, повеќето луѓе одговараат: „Добро, само малку под стрес“. Тоа воопшто не е претерување. Нашето секојдневие е исполнето со мали и големи работи кои можат брзо да излезат од контрола: Рокови и рокови во канцеларијата, проблеми со партнерот, сообраќај на нервозни часови на сообраќајот или чувство дека треба постојано да се достапни. Многумина потоа се колнат во апликации за медитација или го дишат стресот на јога мат. Што исто така би требало ефикасно да го намали нивото на стрес - а во исто време да ви помогне да изгубите тежина: Ако сонувате луцидно ноќе.
Тренд на велнес: што точно се луцидни соништа?
Лудите соништа се нарекуваат и луцидни соништа, затоа што точно знаете што сонувате. Дури и античките Грци беа фасцинирани од овие соништа; првиот доказ за оваа посебна состојба на свест беше даден од психологот Стивен Лаберж во 1970-тите. Според истражувачите, за едно од две лица се вели дека сонувале луциден сон, а околу еден процент од луѓето редовно сонуваат во оваа форма.
Главниот момент е: искусни луцидни сонувачи можат сами да ја контролираат акцијата во сон. Оние кои трчаат до оваа врвна форма ноќе се особено фити, креативни и длабоко опуштени во текот на денот. На пример, научниците од Универзитетот во Линколн откриле во 2014 година дека луцидните сонувачи се многу подобри во решавањето на проблемите - што пак го прави секојдневниот живот помалку стресен. Друг плус: Ако сонувате само позитивни, убави работи, тогаш се будите одморени 365 дена во годината и ја одржувате оваа состојба во текот на целиот ден. Добро познатиот совет да спиете повторно поради важна одлука, тука има ново значење.
Помал стрес и побрзо губење на тежината: Со овие техники човек сонува луцидно
Единственото прашање што останува е дали некој може да научи или тренира луцидни соништа. Всушност, според научниците, постојат посебни техники со кои може да се стане луциден сонувач. Првиот чекор е таканаречената Проверка на реалноста: неколку пати на ден треба да се запрашате дали сонувате или сте будни додека сте будни. Оваа техника звучи банално како и самиот одговор, но во еден момент си го поставувате истото прашање во сон и така влезете во новата состојба на свест. Истото важи и за редовно визуелизирање на луциден сон. Дури и оние кои накратко стануваат наутро, а потоа спијат уште еден час, треба да можат подобро да влијаат на нивната акција од соништата.
Патем: мирен сон не само што значи дека сте генерално помалку стресни. Исто така, може да исфрли неколку килограми вишок бидејќи телото го одржува ниското ниво на стрес хормонот кортизол (. Ака најголемиот непријател за слабеење) во текот на денот. Звучи како вистинска победа-победа.