Lykon доживеа правилно дополнување благодарение на тест на крвта дома

добијте го вашиот мини-курс за видео сега

Кој е моментално вашиот најголем предизвик со веганската диета?

Е ви покажам систем со кој можете да откриете со сопствен пример како се хранам здраво и живеам.
Со овој систем добивате поголема разновидност во вашата кујна, живеете поздраво и исполнети со енергија.
Најдобро од сè, има одличен вкус и вашето семејство ќе го сака.

Ние никогаш не ги пренесуваме вашите податоци на трети лица. Можете да ја избришете вашата e-mail адреса од нашиот систем во секое време со само еден клик на глувчето. Пред да се регистрирате, прочитајте ги овие важни информации за заштита на податоците и информациите што се случува откако ќе ги внесете вашите податоци.

Willе ви покажам едноставен чекор по чекор метод со кој лесно можете да изгубите тежина со веганска диета и да добиете фигура што може да издржи на секое патување во капење. Без никаква диета.

Врз основа на над 30 интервјуа со професионални спортисти, ќе ви покажам едноставен чекор-по-чекор метод со кој лесно можете да го комбинирате фитнесот со веганска диета и кои вкусни вегански рецепти можете сами да ги направите, така што наскоро ќе пукате од фитнес.

Ве молиме изберете барем една од опциите.

Дали знаевте дека вашите вредности на крвта се одраз на вашето здравје и перформанси? Тие ви даваат информации за тоа дали вашето тело е оптимално снабдено или има недостаток.

Како и многумина вегани, јас не сум сигурен што треба да додадам за да бидам фит и продуктивен. Додека барав тест на крвта да го направам дома, наидов на Ликон. За Lykon е важно да ви понуди персонализирана препорака за акција покрај добра проценка на вредностите на крвта.

Јас имам Тест на крвта Lykon одблизу погледна и да ви кажам исклучиво за моето искуство во Ликон.

Овде можете да дознаете сè за Lykon, улогата на витамин Б12, железо и магнезиум во вегетаријански или вегански начин на живот и да одговорите на прашањето зошто е толку важно да ги проверите овие параметри.

Ваучер за ликон

Доколку сакате да го пробате тестот за крв во Ликон, добивате попуст од 15%! *

Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе

Тест на крвта Lykon

Веганска диета и крв

Нашите тела добиваат голем дел од витамини и минерали преку диета. Со урамнотежена и здрава исхрана, на пример, во согласност со препораките на германското друштво за исхрана (ДГЕ), можеме да осигуриме дека нашите тела се адекватно снабдени со овие витамини и минерали.

Со адаптирана форма на исхрана, сепак, треба да се земат предвид неколку работи. Витамин Б12, железо и магнезиум играат важна улога во веганската или вегетаријанска исхрана.

Побавно натрупување на мускулите Зголемена подложност на инфекции/имунодефициенција Замор и нарушувања на спиењето Мускулна слабост и грчеви Намалена ефикасност Ниска мотивација Нарушувања на срцевиот ритам

најверојатно ќе има недостаток на есенцијални витамини и минерали.

Тестот на крвта Lykon открива недостаток на витамин Б12

Витамин Б12, еден од најважните витамини од групата Б, исто така се користи во литературата Кобаламин наречен. Дејствува како коензим во телото и со тоа ги поддржува виталните ензими во нивниот здрав ефект.

Витамин Б12 е неопходен за тоа Клеточна делба, формирање крв, итн.nd поддржува важни функции на нервниот систем и метаболизмот. Германското друштво за исхрана препорачува дневно внесување од 4,0 μg на ден за возрасни.

Со оптимални вредности на витамин Б12, когнитивните перформанси се одржуваат, крвта има доволно црвени крвни клетки за транспорт на кислород и главата останува здрава, бидејќи постојан сериозен недостаток на витамин Б12 може да ги фаворизира невролошките болести.

Во телото, витамин Б12 се чува во црниот дроб. Ако овие продавници се полни, цревата природно ја регулира апсорпцијата на понатамошен витамин Б12 надолу, а вишокот витамин Б12 се излачува преку бубрезите.

Витамин Б12 - снабдување со вегански начин на живот

Според моменталната состојба на науката, витаминот Б12 влегува само храна од животинско потекло во доволни количини. Овој витамин е од особено значење во вегетаријанската или веганската исхрана.

Во растителна храна, како на пр кисела зелка, исто така може да содржи траги од витамин Б12, бидејќи тоа се произведува и со бактериска ферментација. Сепак, сè уште не се достапни научни докази за биорасположивоста на витамин Б12 од растителни извори.

Истото важи и за шитаке печурките, некои морски алги како што се Ноури или производи што содржат спирулина или други цијанобактерии.

Поради оваа причина, германското друштво за исхрана препорачува еден дополнителен внес на додатоци на витамин Б12 со веганска диета.

Треба да се напомене, сепак, дека црниот дроб може да складира поголеми количини на витамин Б12 и затоа само недостаток времето се префрли може да се појави неколку години по промената на диетата.

Во суштина, важно е да имате здрав начин на живот на еден адекватен витамин Б12 Обрни внимание на снабдувањето.

Овие вредности можат удобно да се проверат дома, на пример со само-тест на Lykon.

Ваучер за ликон

Ако сакате да го пробате тестот за крв Lykon, ќе го добиете 15% попуст!*

Користете го кодот на ваучер: ВЕГАН АТЛИЦИ15
Кликни тука и стигнете до продавницата

Тестот на крвта Lykon открива недостаток на железо

Ironелезото е важен микроелемент и е меѓу другото во

достапни во поголеми количини. За телото, железото е суштински дел од хемоглобин, што е важно за Транспорт на кислород на црвени крвни клетки од белите дробови до ткивата.

Покрај тоа, железото е дел од миоглобинот, кој е одговорен за интрамускулен транспорт на кислород во интеракција со хемоглобинот.

Покрај тоа, железо го поддржува Метаболизам на мускулите, здраво сврзно ткиво, невролошки развој и клеточна функција и е неопходен за синтеза на разни хормони.

На кратко, железото е од суштинско значење за важните метаболички процеси и, пред сè, за виталните процеси поврзани со перформансите Транспорт на кислород во телото. Поради оваа причина, железото треба да биде присутно во организмот во точна доза.

Во телото, железото е во форма на Феритин зачувани Се чува во црниот дроб, слезината и коскената срцевина. Сепак, ова се само местата за Кеширање, бидејќи најголемиот дел од железото е врзан за хемоглобин и миоглобин.

Кликнете на копчето подолу за да го вчитате Libsyn Podcast Player. Со кликнување на копчето, ја прифаќате политиката за приватност на Libsyn.

Ironелезото се јавува во две различни форми во храната. Хеме железото е претежно присутно во храна од животинско потекло и не-хем железо во растителна храна. Разликата помеѓу овие две форми е врската, што пак се претпоставува дека влијае на апсорпцијата во телото.

Но, тоа е клучно за здравјето правилно ниво на железо во телото, бидејќи и премногу и премалку можат негативно да влијаат на организмот. До моментална вредност на железо Утврдени во организмот, според моменталниот статус, најдобро одговара за одредување на нивото на феритин во крвта.

Ironелезо - снабдување со вегански начин на живот

Германското друштво за исхрана во моментов ги дава следниве препораки за дневно внесување на железо: Мажи потреба за соодветна грижа 10 mg железо на ден.

Оваа вредност важи и за жени кои не се бремени и кои не дојат Ените по менопаузата. За жени пред менопауза, вредност на 15 мг се препорачува на ден.

Контроверзно е дали за А. диета од растителна основа треба да се применат повисоки препораки. Во САД, на пример, беше дадена препорака да се консумираат поголеми количини на железо преку храна, ако некој беше на диета чисто растителна.

Сепак, веќе во 2003 година, публикација во Американскиот журнал за клиничка исхрана опишува дека луѓето со вегетаријанска исхрана, иако во некои случаи пониско ниво на железо но од нив не може да се извлечат никакви здравствени неповолности.

Така, науката не е целосно јасна за тоа кои количини на железо треба да се консумираат во веганска исхрана, но науката се согласува за една работа: и значително премногу железо и значително малку железо не се здрави.

магнезиум

Магнезиумот е елементарен минерал кој делува како кофактор во повеќе од 300 ензимски и биохемиски процеси е вклучен во телото.

На пример, тој е вклучен во Синтеза на протеини, вклучени во разни Функции на мускулите и нервите, како и регулирање на нивото на шеќер во крвта и крвниот притисок.

Покрај тоа, магнезиум е потребен за тоа Производство на електрична енергија, оксидативна фосфорилација и гликолиза, три елементарни метаболички процеси во телото.

Покрај тоа, магнезиумот придонесува за здрав развој на коска е потребен за синтеза на ДНК и РНК и е неопходен за производство на антиоксиданс глутатион .

Понатаму, магнезиумот го контролира активниот транспорт на Јони на калциум и калиум во клеточната мембрана, елементарен процес на тело за спроводливост на нервните импулси, мускулна контракција и срцев ритам.

Поголемиот дел од складирањето на магнезиум во телото се одвива во коските и меките ткива. Само околу 1% од магнезиумот се раствора во крвниот серум.

Концентрацијата на магнезиум во Крвен серум се чува под строга контрола од страна на телото. Ако има премногу магнезиум во телото, постои зголемена екскреција преку бубрег и ако е присутен премалку магнезиум, екскрецијата се намалува.

Телото не може самостојно да синтетизира магнезиум, што значи дека се доставува до организмот само преку храна.