М; хрен-скапоцен камен; рецепт со H; пилешко филе

Фото: Матијас Либич

Подготвено за само 25 минути: нашиот зеленчук од морков со пилешко филе.

Барате лесен оброк за ручек или вечера? Тогаш, зошто да не ги пробате овие вкусни зеленчукови моркови со пилешко филе.

Состојки за 1 порција:

• 125 гр пилешко филе
• сол
• пипер
• кари
• 1 лажичка масло
• 1 кромид
• 200 гр моркови
• 175 гр компири
• 150 мл зеленчук (инстант)
• 0,5 куп магдонос
• 1 суп.л-патки крем сирење со маснотии

По порција околу:

• 350 kcal
• 9 гр маснотии
• 31 гр јаглехидрати
• 35 g протеини

Време на подготовка:

И така се прави тоа

1. Измијте го пилешкото филе, исушете го, зачинете го со сол, бибер и кари. Пржете во кафеава боја во тава со масло околу 8 минути.
2. Излупете и исецкајте го на коцки кромидот, морковот и компирот. Извадете го филето, држете се топло. Запржете го кромидот, морковот и компирот во маснотијата за пржење, зачинете.
3. Истурете зеленчук и покријте го и оставете го да врие околу 10 минути.
4. Измијте го магдоносот, исечкајте го ситно и промешајте го зеленчукот со крем сирење со малку маснотии. Послужете го месото и зеленчукот.

Доброто не мора секогаш да одзема многу време и да е комплицирано - за ова служи ова Моркови и зеленчук со пилешко филе најдобар пример. Повеќе идеи за рецепти за пилешко месо можете да најдете на нашата страница за теми.

---