М; причини за брзина, дијагноза и терапевтски пристапи; tze; списание за аптеки

Заморот има многу причини - пред сè: премалку сон. Постојан умор понекогаш укажува на одредени болести или синдром на хроничен замор

Уморен, млитав, немоќен: Има безопасни сериозни причини за ова

Преглед: замор, важни причини
Дијагноза на замор
Причина: начин на живот, животна средина
Причина: психа, нерви
Причина: внатрешни заболувања
Причина: рак, замор
Причина: лекови
Хроничен замор, синдром на фибромијалгија
Специјалистичка литература

Поголемиот дел од времето ја знаеме причината зошто сме уморни: спиевме премалку. Кратките или немирни ноќи се наједноставната и најчеста причина за дневен умор. Но, дури и оние кои почнуваат добро да се одмораат наутро знаат фази во текот на денот во кои ги надминува оловото чувство што тежи многу на очите, го забавува размислувањето и движењата и повикува на пауза. Ова може да биде кратко натопување за време на ручекот, додадено од голем оброк. Го има истиот ефект ако јадеме премалку и, пред сè, пиеме премалку. Долгото седење во слабо проветрена просторија, исто така, ги прави мозокот и нозете да останат куцани.

Луѓето кои интензивно работат подолго време без пауза во одреден момент ќе бидат надминати од акутен замор, но и оние кои целиот ден го поминале неактивни на софата. Вртењето на палците ве прави исто уморни како постојан стрес, премалку физички вежби и прекумерна обука. И, конечно, почетна инфекција, како што е настинка, се најавува не само преку чешање на носот, туку и преку неопределено чувство на замор.

Што значи замор

Значи, уморот обично е показател дека нешто ни недостасува - сон, кислород, течности, вежбање. Понекогаш оловната состојба исто така укажува на тоа дека нашето тело активно се брани од нешто - на пример од микроби - и затоа мобилизира повеќе одбрани. Тоа ве прави уморни. Многу често секојдневните проблеми што влијаат на умот и на телото го замаглуваат расположението, внатрешниот погон и перформансите.

Утеха е што ваквите фази на замор, кои често се перципираат како непријатни, поминуваат повторно или можат брзо да се решат: отворениот прозорец, кратка прошетка на свеж воздух, чаша минерална вода или вежби за релаксација го оддалечуваат стресното доделување. Длабокиот сон на настинка или грип го поддржува организмот во работата за обновување.

Во одредени ситуации, ние дури и го доживуваме уморот како пријатен, на пример по долго пешачење во прекрасен пејзаж или по концентрирана, успешна работа на биро. Екстремитетите се чувствуваат тешки, главата се испумпува, но се шири смирувачко задоволство. Оние кои спијат доволно и ќе ја направат потребната пауза, повторно ќе се чувствуваат будни, подготвени и продуктивни.

Исто така интересно:

Сфатете го постојаниот замор сериозно

Невообичаен, постојан или постојан умор, од друга страна, често е првиот знак дека нешто не е во ред во телото или во менталната состојба. Заморот е општ симптом на болест, како што се треска, замор или потење. Објавува процеси на болести од сите видови или ги придружува во поголема или помала мера. Честопати, заморот исто така има ефект подоцна, на пример кога инфекцијата е завршена и болеста веќе е залечена.

Замор: Кога да се обрне внимание?

Тука се објавуваат совети и помош од докторот:

Спиењето не е мирно долго време

Фазата на замор не се заменува со будни, активни времиња

Спиењето, одморот и вежбањето не ја поправаат внатрешната тежина

Уморот трае подолго отколку што обично би траеле

Одеднаш станувате крајно уморни без претерано вежбање

Да се биде уморен носи значително забележливо оптоварување на вашето секојдневие

Како резултат на тоа, услугите значително опаѓаат

Постојат и други поплаки, на пример треска, замор, болка, оток, гадење, вртоглавица, ноќно потење, мускулна слабост, отежнато дишење, депресивно расположение, вознемиреност, нарушувања на меморијата

На пример, ако уморот е поврзан со изразени нарушувања на спиењето, важно е да разговарате со лекарот за тоа со цел специјално да ја решите причината. Повеќе информации за ова можете да најдете во упатството „Нарушувања на спиењето“.

Совет за читање:

Првото лице за контакт е обично Матичен лекар, кој обично ја знае медицинската историја на пациентот и животната средина. Матичниот лекар или сам ја поставува дијагнозата или повикува специјалист за понатамошни прегледи (види поглавје „Дијагноза“).

Инфо и видео:

Во потрага по причините за замор

На прашањето зошто се уморивме сè уште не е одговорено. Редоследот на будност, умор и спиење го следи сопствениот ритам на телото, внатрешниот часовник. Под нивна насока, се произведуваат одредени невротрансмитери во мозокот, одредени хормони и протеини на имунолошкиот систем и се ослободуваат во различна количина колку што е потребно. Температурата на телото исто така се менува во текот на денот и ноќта за да поттикне будност или умор. Времето на денот, светлината и темнината се основни надворешни часовници, како и социјалните барања во секојдневниот живот. Личниот начин на живот, Професионалната и приватната состојба можат да донесат немир и поместување на внатрешните процеси, што честопати резултира со несоодветен замор.

Внатре во телото Голем број фактори имаат влијание врз подеми и падови на будност и замор. Во суштина, мозокот и другите органи мора соодветно да се снабдуваат со кислород и хранливи материи, т.е. да имаат добро снабдување со крв. Циркулацијата на крвта, функцијата на срцето, метаболизмот, производството на хормони, нервните активности и имунолошката одбрана треба непречено да работат заедно. Грешки и Болести во сите овие области може да го наруши нивото на будност во текот на денот и да доведе до зголемен замор. Тие, исто така, директно го намалуваат квалитетот на спиењето.

Психата исто така влијае на функциите на нервите, хормоните и одбраната на телото. Ментални нарушувања како што се депресија и анксиозност играат важна улога во постојан, стресен замор.

Заморот е непожелен несакан ефект на голем број на Лекови, кои влијаат на крвниот притисок, метаболизмот на мозокот и различните нервни функции. Злоупотребата на алкохол и потрошувачката на дрога имаат и далекусежни последици. Да се чувствувате исцрпено и уморно е само еден израз на штетата што зависностите можат да му нанесат на организмот. Ова исто така важи и за нарушувања во исхраната како што се анорексија или патолошка дебелина .

Ова е болест која често се цитира, но од медицинска гледна точка е прилично ретка синдром на хроничен замор или замор (синдром на хроничен замор, CFS). Засегнатите се чувствуваат постојано уморни и истоштени со месеци за сè уште неразјаснета причина. Покрај тоа, обично има и други карактеристични поплаки како нарушувања на концентрацијата, болка во мускулите и/или зглобовите, болки во грлото и главоболка, нарушувања на спиењето.

Невообичаен замор исто така може да биде ран симптом на некои Тумори и крвни нарушувања како што се лимфом или леукемија. Пациентите со карцином понекогаш доживуваат постојани состојби на исцрпеност (замор) - од една страна поради самиот процес на болеста, од друга страна како резултат на третманот.

Преглед на можни причини за замор

Услови за живот

Недостаток на сон (исто така поради нарушувања на спиењето поврзани со болести, апнеја при спиење, нарколепсија или други причини)
Седентарен начин на живот
Храна со многу маснотии и калории, диети за слабеење
Дехидратација
Прекумерна тежина, слаба тежина
Недостаток на магнезиум
Временски услови, силно изложување на сонце (до топлотен удар), хипотермија
Стрес, преголема работа, недоволни побарувања
Тага, грижи во работата и личниот живот
Раст, фази на физички развој кај деца и адолесценти, предменструален синдром кај жени, менопауза

Загадувачи, фактори на животната средина

Останете во слабо проветрени простории, воздухот е премногу сув
Работа со токсини (конзерванси на дрво, инсектициди, олово, анилин, бензен)

Повеќе информации за условите за живот и факторите на животната средина во поглавјето „Начин на живот, животна средина“ .

Ментални заболувања, нервни нарушувања

Синдром на прегорување
депресии
Анксиозни нарушувања
Нарушувања во исхраната (анорексија, прекумерно јадење)
Психо-вегетативни, соматоформни нарушувања (нарушувања со различни физички симптоми за кои не постојат проверливи органски предизвикувачи)
Злоупотреба на алкохол, откажување од алкохол, употреба на дрога, откажување од дрога, зависност од дрога
Невролошки заболувања (болести на централниот нервен систем во мозокот со нарушувања во автономниот нервен систем: Паркинсон, мултиплекс склероза, деменција, мигрена)

Акутни и хронични внатрешни заболувања

Студен грип
Фајферова треска на жлездата (симптомите на замор понекогаш траат долго откако ќе се надмине болеста)
Хронични инфекции на синусите
Роза на лицето (инфекција со херпес зостер)
Анемија: анемија со дефицит на витамин Б12 и други форми на анемија
Флуктуации и промени во крвниот притисок: низок крвен притисок, висок крвен притисок
Срцеви заболувања: срцева слабост, срцеви аритмии, воспаление на срцевиот мускул, AV блок
Болести на белите дробови: Хроничен бронхитис, ХОББ, егзоген алергиски алвеолитис (белодробна болест поради редовно вдишување на органски, алергени супстанции и ситни честички), пулмонална хипертензија (пулмонална хипертензија)
Бубрежни заболувања: воспаление на бубрезите, хронична бубрежна слабост
Болести на црниот дроб: Хепатитис А, Б, Ц, алкохолен хепатитис, алкохолен замастен црн дроб, болест на Меуленграхт (семејна жолтица)
Гастроинтестинални заболувања: нервозни стомак, чиреви на желудник, нетолеранција на храна; Синдром на маласимилација (нарушена апсорпција на хранливи материи преку цревата со симптоми на недостаток) Кронова болест
Хормонални нарушувања: хипотироидизам, хиперактивна паратироидна жлезда, надбубрежна инсуфициенција (Адисонова болест)
Дијабетес мелитус тип 1 и тип 2 и секундарни болести како што се дијабетична нефропатија (оштетување на бубрежните садови што може да доведе до откажување на бубрезите со соодветни симптоми)
Автоимуни заболувања: ревматоиден артритис, Сјогренов синдром, лупус еритематозус, алергии

Повеќе информации за клинички слики и типични симптоми во поглавјето „Внатрешни болести“ .

Тумори, карциноми, замор

Лимфом (карцином на лимфниот систем, рак на лимфната жлезда): Хочкинова болест, не-Хочкинов лимфом, хронична лимфоцитна леукемија)
Акутна леукемија, хронична миелоидна леукемија („карцином на крв“)
Рак на дебелото црево и рак на ректумот (рак на дебелото црево и ректумот)
Замор во многу напредни форми на рак, за време и по третмани со рак

Повеќе информации за клинички слики и типични симптоми во поглавјето „Рак, замор“ .

Лекови

Избор: антихипертензивни лекови, апчиња за спиење и седативи, психотропни лекови, антидепресиви, лекови за мигрена како триптани, лекови против акни, антихистаминици, олеснувачи на болка (опијати), лекови за имуностимулација (интерферони), лекови против срцеви аритмии (антиаритмици), лекови против рак

Повеќе информации за ова во поглавјето „Лекови“.

Синдром на хроничен замор, фибромијалгија

Синдром на хроничен замор (CFS)
Синдром на фибромијалгија (сè уште во голема мера необјаснета клиничка слика со болка во различни делови на телото, како и физички и ментални поплаки)

Повеќе информации за клинички слики и типични симптоми во поглавјето „Хронична исцрпеност, фибромијалгија“ .

Терапија: Што помага против честиот замор

Подобрување на животниот стил

Секој што ги идентификувал секојдневниот стрес и неповолните услови за живот како причина за чест, изразен замор, исто така, треба постојано да започнува тука. Промената на воспоставените навики и обрасци на однесување е честопати тешка, но апсолутно вреди за длабоко добро. За здрави луѓе кои често се чувствуваат слаби и уморни, ова обично значи:

се движат повеќе физички,
да се најде здрава нормална тежина,
подобрување на спиењето,
го намалуваат стресот,
редовно релаксирајте се.

Понекогаш тоа е можно само со стручна помош. Матичниот лекар, здравствен дом или психотерапевт честопати може да даде посебен совет или да наведе соодветни установи за поддршка.

Лекари за работа и животна средина, како и професионални здруженија се контактите кога станува збор за токсични и загадувачки товари на работното место.

Одржливо третирајте ги постојните основни болести

Ако заморот е предизвикан од одредена болест, третманот се заснова на тоа. Терапии за вежбање прилагодени на болеста обично ги поддржуваат медицинските мерки. Бидејќи со разни срцеви заболувања или за време и по терапија со рак, физичката активност во вистинската форма ви помага повторно да се чувствувате посвежи и попродуктивни. Ова исто така важи и за ментални заболувања.

Умерена физичка обука и добро дозирана употреба на достапни енергии се исто така ефикасни мерки за надминување на долготрајниот замор кај синдромот на хроничен замор. Покрај општо здравиот начин на живот, важна улога игра и психотерапевтската поддршка, на пример, со бихевиорална терапија.

Во следните поглавја (видете го прегледот погоре на почетокот на текстот), ќе најдете дополнителни информации за дијагностицирање на замор и најважните општи и патолошки причини. Соодветните врски ве испраќаат до детални упатства за болести.