Мачка чувствува јога во Виена - Надин Пецел во разговор •
Мачките не се прашуваат себеси. Вие сте природно смирени, еластични и присутни. Физиотерапевтот Надин Пецел во едно интервју објаснува што жените можат да научат од „Катзенфелинг-Јога“ во Виена.
Постојат многу работи што жените можат да ги научат од мачките.
Во Виена, можете да научите да се чувствувате како мачка од физиотерапевтот и учител по јога Надин Пецел: еластична, но силна, самоуверена и присутна. Нејзините часови по јога, кои ги разви само за жени, се однесуваат многу повеќе: "moreените учат да ги согледуваат своите потреби и да бидат во моментот. Тогаш е полесно да се каже не во секојдневниот живот". Нашиот колега присуствуваше на час по јога со „чувство на мачка“ и научи повеќе за овој многу посебен стил на јога во разговор со Надин Пецел (38).
WЕНА: Што можеме да научиме ние жените од мачки?Надин Пецел: Мачките остануваат внимателни и присутни во сегашниот момент. Мачка никогаш не би ја потрошила својата енергија бесмислено бркајќи птица. Наместо тоа, таа седи тивко на тревата, будна, присутна и чекајќи го вистинскиот момент. Од друга страна, тие исто така можат да се релаксираат и да одвојат време за игра. Вие сте самоуверени. Мачката излачува дека е совршена и совршена како што е и не би го довела во прашање ниту тоа.
WЕНА: Но, за вас исто така се вели дека сте себични!Надин: Тие едноставно знаат што сакаат и можат јасно да ги пренесат своите желби: да ме гушкаат, да ме хранат, да ме четкаат, да се оставам сам, сакам да се гушкам, да играм. Тие успеваат да се издвојат и никогаш не би ги игнорирале сопствените потреби да им угодат на другите. Меѓутоа, на многу жени им е тешко да кажат „не“ или да ги реализираат сопствените желби. Лично, уживам да гледам мачка кога се протега и лиже од задоволство или благодатно шета низ градината.
WЕНА: Тоа значи дека со „мачката да чувствува јога“ правиш многу за сопствената самодоверба?
Надин: Станува збор за внатрешниот став. Физички, мачките зрачат со елеганција, сензуалност и еластична сила. Но, и човечките мачки можат да го сторат тоа!
WЕНА: Сè уште правите класични вежби за јога?Надин: Да, но заедно со жените секогаш се трудам да внимавам на „еластичноста“ и уживањето. Просторијата е отворена за самоопределено лажење и модификација на вежба доколку сака да произлезе од внатрешната мудрост на учесникот. Тоа е покана навистина да уживате во секој момент и да се ослободите од каков било притисок да извршите - дури и ако вежбаме нешто попредизвикувачки асани.
WЕНА: Како дојдовте до идејата за „Јога со чувство на мачка“?Надин: Чувството на мачка произлезе од набудувањето и инспирацијата од моите (тогаш 4) мачки и желбата да понудам мали групи специјално за жени. Да се комбинираат компоненти како што се еластичност, задоволство и сила. Јас работам со гинеколог 10 години, ги чував мајките по породувањето и сметав дека би било убаво да им се понуди на дамите можност да го тренираат карличниот под во мала група. Така, ги составив моето знаење и моите искуства од физиотерапија, TaoWoman® (QiGong за зајакнување на жените), Пилатес, а потоа сè повеќе од јогата. Во текот на последните 7 години „мачкото чувство“ стана „мачка со јога“, бидејќи мојот фокус се повеќе се насочува кон јогата.
WЕНА: Вие сте и физиотерапевт. Така, посветувате посебно внимание на вашите студенти?
Надин: Како физиотерапевт и специјалист за Spiraldynamik®, секако е особено важно за мене да водам анатомски „интелигентен“ во асаните и да им понудам поддршка на учесниците. При изборот на вежби, обрнувам внимание на значајна низа и испуштам вежби како што е држачот за глава на отворени часови, бидејќи навистина е потребна добра подготовка за совладување на оваа асана на таков начин што цервикалниот 'рбет останува здрав. Секој учесник на курсот, исто така, има можност да организира индивидуални часови со мене за да појаснам индивидуални прашања и потреби.
WЕНА: Конечното опуштање беше фантастично, ретко сум бил толку длабоко опуштен. Која е твојата тајна?Надин: За мене е важно да го завршам секој час за јога со мачки со темелно поучена Савасана (длабока јогиска релаксација). Ова вклучува: прогресивна мускулна релаксација, автосугестија и тишина. Часовите по јога за мачки се придружени со мантри кои отвораат срце - понекогаш со моја сопствена гитара и пеење - и мирис на 100% природни есенцијални масла кои позитивно влијаат на нашето расположение. Целиот пакет е секако целосно релаксирачки.
WЕНА: За кого е погодна „Јога со чувство на мачка“?
Надин: За сите жени кои уживаат да се движат или кои сакаат повторно да ја откријат оваа радост и кои бараат заштитен простор за себе да го остават секојдневието зад себе.
Забелешка: Во случај на физички поплаки, лекар и физиотерапија треба да појаснат однапред во индивидуална средина.
ЕНА. Дали имате совети за секојдневниот живот како уште повеќе да го интегрирате чувството на мачка?
Надин: 1. Внимателноста и присуството можат да бидат обучени. Како станувате наутро Дали прво се истегнувате со задоволство пред да станете од кревет? Како ги чувствувате стапалата на земја?
Може да се обидете да одите како да ја масирате земјата со нозете („шепи на мачки“) со секој чекор.
2. Направете секојдневни работи со целосна свесност, како да ги правите за прв пат. Како се вика во Зен? Кога одам, тогаш одам, кога седам, тогаш седам, кога јадам, тогаш јадам ... Говорејќи за храна: џвакајте свесно и уживајте во секој залак. Јас лично ја благословувам мојата храна пред да започнам и да ви кажам благодарам.
3. Кога некој ви приоѓа со барање, длабоко вдишете пред да се согласите. Што чувствувате во вашето тело? Дали навистина има да? Застанете покрај себе и вашите потреби. Секој човек е единствен.
