Мафини од јогурт и малина

• најновите вести
• модерен
  • внатрешна естрада
  • меѓународен шоубиз
  • ТВ-емисии
• присутни
  • внатрешни вести
  • меѓународни новости
  • временски услови
  • размена
• папараци
  • практикант во папараци
  • папарацо интернационалец
• спортски
  • внатрешен фудбал
  • меѓународен фудбал
  • Тенис
  • други спортови
• хороскоп
  • дневен хороскоп
  • хороскоп на Месечината

Мафини од јогурт и малина. Нискокалоричен десерт, подготвен за 40 минути

Објавено на 29.03.2017 година во 09:28 часот Ажурирано на 29.03.2017 година во 09:58 часот

Ако барате здрав, но брз рецепт, ви го препорачуваме овој рецепт за мафини со јогурт и малини.

Мафините од малина се здрави и изгледаат лудо, мора да признаете

Доколку барате здрав, но брз рецепт, ви го препорачуваме овој рецепт за мафини од јогурт и малина.

Рецепт кој му припаѓа на Дејвид Грот и е објавен во книгата „101 храна што може да ви го спаси животот“. Авторот препорачува малини ако имате проблеми со периферна циркулација или замор и запек.
Јогуртот е исто така храна што помага во дигестивни проблеми, го олеснува запекот, надуеноста. Исто така, ги ублажува проблемите со акни, депресија, неплодност и остеопороза.

Дури и ако немате никакви здравствени проблеми, јогуртот и мафините од малина се вкусни.

Написот продолжува по препораките

Време на подготовка: 20 минути
Време на печење: 20 минути
Вкупно време на завршување на рецептот: 40 минути

За порција, односно кифла, ги имате следниве хранливи вредности:

Калории: 160
Вкупни маснотии: 6,76 гр
Заситени масти: 0,82 гр
Јаглехидрати: 22 гр
Влакна: 0,76 гр
Протеин: 3,2 гр
Холестерол: 18 мг

- чаша и 3/4 брашно
- 1/3 чаша шеќер
- лажичка прашок за пециво
- половина лажичка сол
- јогурт (ако сакате да имате повеќе вкус на малина, можете да користите јогурт со вкус на малина. И ако сакате да бидете лесни, тогаш изберете варијанта на лесен јогурт)
- 1/3 чаша масло
- 1 или
- чаша малини

* Загрејте ја рерната на 200 степени
* Подмачкајте го калапот за мафини со малку масло или ставете калапи за хартија за печење во плехот за мафини
* Во сад измешајте ги сите суви состојки за мафини
* Во друг сад измешајте јогурт, масло и јајце
* Истурете ја мешавината на јогурт, масло и јајце во мешавината на суви состојки
* Додадете малини и измешајте
* Земете лажица од составот и истурете во форма на мафини
* Печете додека не порумени, односно околу 20 минути

---