Мафини од овесна каша со рецепт за банана Јадете попаметно
Мафини од овесна каша со банана - За сите што сакаат сладок појадок!
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0,1 мг | (13%) | |
| Витамин Д. | 0,4 µg | (2%) | повеќе |
| Витамин Е. | 1,6 мг | (13%) | |
| Витамин К. | 4,5 μg | (8-ми%) | |
| Витамин Б₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Витамин Б₂ | 0,1 мг | (9%) | |
| ниацин | 1,4 мг | (12%) | |
| Витамин Б₆ | 0,1 мг | (7%) | |
| Фолна киселина | 17 µg | (6%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 0,3 мг | (5%) | |
| Биотин | 4,6 микрограми | (10%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0,2 μg | (7%) | повеќе |
| витамин Ц. | 2 мг | (2%) | |
| калиум | 180 мг | (5%) | повеќе |
| Калциум | 30 мг | (3%) | повеќе |
| магнезиум | 24 мг | (8-ми%) | повеќе |
| железо | 0,7 мг | (5%) | повеќе |
| јод | 4 микрограми | (2%) | повеќе |
| цинк | 0,6 мг | (8-ми%) | повеќе |
| заситени масти | 6,4 гр | ||
| урична киселина | 24 мг | ||
| холестерол | 60 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 18 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Ставете суво грозје во мала чинија, наросете рум и оставете го да отстои околу 10 минути.
Во меѓувреме, стопете го путерот и оставете го да се олади малку.
Измешајте го брашното со овесна каша, бадеми, прашок за пециво, сол, цимет, шеќер и ванилин шеќер.
Измешајте јајца со путер и млеко. Излупете ја бананата и изгмечете ја фино со вилушка.
Ставете ги сите подготвени состојки во сад и промешајте за да формирате мазно тесто.
Обложете го калапот за мафини со 12 чаши со хартиени облоги и пополнете го тестото. Печете во загреана рерна на 180 ° C (конвекција 160 ° C) околу 25 минути.