Мафини од тиква BodyKiss

Овој здрав рецепт за мафини е совршен за време од тиква

Состојки:
100 гр тиква Хокаидо
100 гр овесна каша
100 гр бадемово брашно обезмастено (алтернативно 100 гр овесни снегулки)
1 лажичка Прашок за пециво
1 лажичка сода бикарбона
50 гр еритритол
2 јајца, 1 белка (алтернатива за вегани: 2 лажици ленено семе мелено со 6 лажици вода)
120 мл овесно млеко
50 гр масло од репка
60 гр пулпа од јаболка

Датуми во зависност од тоа колку ви е убаво sweet

Цимет, морско оревче и каранфилче по потреба

Ставете ги мафините во рерна околу 20 минути на 175 степени горна/долна топлина и потоа оставете ги да се оладат добро.

Нутриционистички вредности по кифла (1/10 од сите состојки):
Калории: 142 KCal
Јаглехидрати: 9 гр
Маснотии: 8 гр
Протеин: 8 гр

Вистинското видео можете да го најдете на Youtube тука:

** овие се поврзани линкови и добивам провизија за секоја продажба направена преку оваа врска.

---