Магнезиум Значи, чудотворното оружје работи против грчеви и запек - ФОКУС онлајн

Против грчеви и запек

Магнезиумот може да направи многу повеќе отколку што се сметаше порано. Магнезиумот не е само магнезиум. Некои видови работат особено добро на запек, други на истоштеност, а новите врски дури и ја подобруваат меморијата.

До неодамна, магнезиумот беше „само“ минерал кој работи против ноќни грчеви во телињата и ја ублажува болката во мускулите. Сега стана очигледно дека магнезиумот може да направи многу повеќе отколку да ги релаксира мускулите. Неговиот профил на дејствување е изненадувачки разновиден.

Можеби најинтересното неодамнешно откритие: одредено соединение на магнезиум, магнезиум Л-треонат, дури може да ја премине крвно-мозочната бариера и да ја компензира слабата меморија. Една студија покажа дека под влијание на магнезиум Л-треонат се подобрува и краткотрајниот и долгорочниот перформанс на меморијата.

Магнезиум L-треонат предизвикува нови синапси да никнат во мозокот

Точките на поврзување во префронталниот кортекс и во хипокампусот, т.е. синапсите, демонстративно се зголемија за време на студијата под влијание на оваа форма на магнезиум. Овие точки на префрлување често стануваат сè помалку како минуваат годините и значително се намалуваат, особено кај болести на деменција како што е Алцхајмеровата болест. Со нивното откритие, истражувачите се надеваат дека најдоа нова опција без несакани ефекти за превенција и можеби исто така третман на деменција.

Магнезиум-Л-треонат сè уште не е достапен во германските аптеки, но лесно е достапен на Интернет. Бидејќи станува збор за додаток во исхраната, не постои услов за овластување.

Прочитајте и:

Вистинска форма на магнезиум за разни болести

Во зависност од тоа кои проблеми постојат или од кои би требало да штитат, т.е. за превенција, различните соединенија на магнезиум може да се користат специфично:

Грчеви, запек: Магнезиум цитрат
Горушица, главоболки и мигрена: Магнезиум карбонат, Магнезиум хидроксид, Магнезиум оксид
Запек: Магнезиум сулфат
Исцрпеност, CFS, болка: Магнезиум малат
Срцева слабост, артериосклероза: Магнезиум оротат, Таурат за магнезиум
Стравувања, стрес, нарушувања на спиењето: Магнезиум глицинат

Затоа, има совршена смисла внимателно да ја прочитате етикетата при купување додаток на минерали и да обрнете внимание на тоа соединение од магнезиум што го содржи производот.

Патем, чист магнезиум не е достапен, минералот е исклучително реактивен и затоа секогаш е врзан за карбонати, силикати или сулфати, на пример.

Ако се двоумите, користете магнезиум цитрат

Општо земено, додаток во исхраната со магнезиум има смисла, бидејќи најмалку една четвртина од мажите и една третина од жените во Германија се недоволно снабдени со минерал. Експертите дури претпоставуваат дека бројките се многу поголеми. Ако сакате да го надоместите или спречите овој недостаток, генерално можете да користите производи со магнезиум оксид и цитрат. Овие соединенија на магнезиум се карактеризираат со особено висока биорасположивост.

Сега постојат голем број производи кои нудат различни видови на магнезиум како комплекс, при што различните соединенија разумно се надополнуваат.

Магнезиумот, во која било комбинација, генерално се подобрува

Работа на нервите и мускулите,
Конверзија на енергија,
Искористување на гликозата,
Контрола на крвниот притисок и срцевиот ритам,
Метаболизам на коските
Синтеза на антиоксиданс глутатион

Маслото од магнезиум работи низ кожата

Ако не сакате да користите апчиња или газирани таблети, исто така можете да преминете на магнезиумско масло, како што е магнезиум хлорид. Особено спортистите и секој што работи многу физички и затоа има болки во мускулите или болни мускули, лесната масажа со магнезиумско масло носи брзо олеснување. Бидејќи телото апсорбира минерал трансдермално и магнезиум, тогаш дејствува токму таму каде што е потребно.

Бидете сигурни дека имате точна количина магнезиум

Но, бидете внимателни! Многу додатоци во исхраната содржат премногу магнезиум. Предозирање може да доведе до дијареја и гастроинтестинални поплаки кај чувствителни луѓе. Експертите од центарот за потрошувачки совети минатата година испитале 42 додатоци на магнезиум. Од нив, 17 производи ја надминаа препорачаната дневна доза од 350 милиграми за мажи и 300 милиграми за жени. Повеќето содржеле 400 милиграми по порција, некои дури и значително повеќе.

Заклучок

Магнезиумот е особено разноврсен минерал кој може да се користи против цела низа заболувања - не само усно и затоа системски, туку и локално. Сепак, новите соединенија на магнезиум се особено интересни, како што покажува примерот на магнезиум L-треонат. Можеби во иднина тоа би можело да биде опција во сè уште неуспешно спречување и лекување на деменции како што е Алцхајмеровата болест.