Магнезиумот може да помогне во намалување на крвниот притисок во Медлајф
Додатоците на магнезиум земени во текот на три месеци можат да го намалат крвниот притисок, според неодамнешното истражување на група истражувачи од Државниот универзитет во Индијана во Блумингтон, засновано врз 30 претходни студии.
Доказите од претходните студии сугерираат дека недостаток на магнезиум може да биде кардиометаболен фактор на ризик кој влијае на високиот крвен притисок, според водечкиот автор на студијата, Јикинг Сонг.
"Редовната орална администрација на додатоци на магнезиум може да помогне во намалување на крвниот притисок и може да се смета за достапен и безбеден антихипертензивен третман. Но, ние исто така мора да размислиме дека додатоците на магнезиум можат да предизвикаат гастроинтестинални симптоми и можат се меша со други третмани со лекови, така што во случај на пациенти со срцеви заболувања, заболувања на бубрези, заболување на црн дроб или други критични состојби, додатоците на магнезиум не се препорачуваат без согласност и надзор на специјалист “, рече Јакинг Сонг.
За да се спроведе оваа студија, истражувачите анализирале податоци од 34 клинички испитувања кои вклучиле вкупно околу 2.000 луѓе. Врз основа на овие резултати, истражувачите откриле дека земањето дневни додатоци од околу 368 мг магнезиум за три месеци се чини дека ги намалува мерењата на крвниот притисок за еден до два милиметри жива (mm Hg).
Нормалните граници на крвниот притисок се движат помеѓу 120 mm Hg и 80 mm Hg, а високиот крвен притисок е обично помеѓу 140/90 mm Hg.
Наоѓањето безбеден начин за намалување на крвниот притисок, дури и во скромни граници, може да има значително влијание врз јавното здравје, велат авторите на студијата, објавено во списанието „Хипертензија“.
Исто така, луѓето кои земале вакви додатоци во исхраната имале поголемо ниво на магнезиум во крвта од оние на кои им биле дадени третмани од типот плацебо, што сугерира - иако тоа не докажува - дека магнезиумот е одговорен за мало намалување на шеќерот во крвта. крвен притисок кај луѓето кои ги земале овие додатоци.
Треба да се напомене дека оние кои сакаат да го надополнат своето тело со магнезиум исто така би можеле да прибегнат кон здрава исхрана, изјави за reuters.com портпаролот на Американското здружение за срце, Пени Крис-Етертон.
„Оваа студија ја нагласува важноста на здравата исхрана која обезбедува препорачана количина магнезиум како стратегија за да помогне во контролата на крвниот притисок“, рече тој.