Магнезиумот ве прави тенок
Многу луѓе имаат проблеми со губење на тежината и зборот диета повеќе не може да се чуе. Тие велат „Ако сакате да бидете слаби, можете да користите магнезиум како клуч за фигурата од сонот“ - но што навистина стои зад тоа? Како и да е, слабеењето може да се должи на недостаток на магнезиум спречени и затоа секој треба да го оптимизира нивото на магнезиум кој сака да биде слаб.
Недостатокот на магнезиум може да ве дебелее
Познато е дека пченицата ве прави болни и дебели. Ова е особено случај бидејќи потрошувачката на производи од пченица и бело брашно како главна храна доведува до хроничен недостаток на магнезиум. Сепак, недостатокот на магнезиум спречува губење на тежината и луѓето стануваат само болни и дебели наместо да станат потенки. Ако човечкото тело нема минерали, често се развиваат прекумерно јадење и прекумерно јадење. Во денешниот свет, на крај се претпочита преработена храна. Во многу случаи, сепак, добиените зависности и напади само ја изразуваат желбата за минерали и тука спаѓа и магнезиумот. Преработената храна се јаде се повеќе и има празни калории. Килограмите потоа се акумулираат и потребата за хранливи материи не е задоволена. Ако има и лекови за слабеење и диети на програмата, што може да биде релативно ниско со магнезиум, тогаш се јавуваат проблеми.
Понатамошни последици од недостаток на магнезиум
Сепак, ова е само почеток, бидејќи има далекусежни последици со недостаток на магнезиум. Тогаш не влијае само телесната тежина, туку и целиот метаболизам. Витамини од Б-комплекс и магнезиум соработуваат многу тесно за да се контролира апсорпцијата и искористеноста на јаглехидратите, мастите и протеините, како и варењето на храната. Ова е направено така што специјалните масти се активираат. Ако сакате да бидете слаби, треба да знаете дека премалку магнезиум може да доведе до неправилна обработка на храната. Тогаш може да се развие широк спектар на поплаки. Овие вклучуваат флуктуации на шеќер во крвта, што може да доведе до дебелина со текот на времето.
Губењето на маснотии е блокирано од недостаток на магнезиум
Со инсулин, магнезиумот е неопходен надзорник. Инсулинот е хормон произведен од панкреасот и шеќерот потоа се пренесува во клетките на организмот од храната. Таму гликозата може да се користи за снабдување со енергија. Без магнезиум, инсулинот не може да ги отвори клетките и со тоа глукозата не може да се испушти во клетките. Потоа клетките се нарекуваат отпорни на инсулин бидејќи не се апсорбира гликоза и тие повеќе не реагираат на инсулин. Сепак, ова обично едноставно се должи на недоволно магнезиум. Како резултат, се повеќе и повеќе се ослободува инсулин, бидејќи постои надеж дека високото ниво на шеќер во крвта сепак ќе се распадне и дека гликозата може да се пренесе во клетките на телото. Нивото на инсулин се зголемува и постои својство дека се инхибира распаѓањето на маснотиите и се промовира складирање на маснотии во масните клетки. Ова значи дека често зголеменото ниво на инсулин исто така може да ве дебелее.
Во исто време, нивото на шеќер во крвта е исто така високо и се осигура дека глукозата не влегува во клетките за да согорува енергија, туку се претвора во маснотија и се турка во масните клетки. Нивото на шеќер во крвта и инсулинската резистенција се првите предвесници на дијабетес тип 2. Ако нивото на шеќер во крвта е трајно покачено, тогаш може да се предизвика и оштетување на ткивото на крвните садови и нервите. Ризикот од срцеви заболувања потоа се зголемува и магнезиумот за возврат е потребен за поправка на ткивото. Поголемиот дел од времето, сепак, нема, бидејќи отсуството беше предизвикувач во ланецот на реакции. Честопати има премалку магнезиум кога клетките повеќе не реагираат на инсулин. Честопати луѓето со хронична инсулинска резистенција имаат недостаток на магнезиум. Чувствителноста на клетките на инсулин се зголемува, сепак, колку е повисоко нивото на магнезиум, тогаш повторно се крева во телото. Веројатноста е голема дека проблемот може да се врати.
Подложност на стрес и блокада на гените на гоење
Ако сакате да бидете слаби, треба да знаете дека во присуство на недостаток на магнезиум стресот исто така може да доведе до дебелина. Сепак, многу луѓе, исто така, неселективно ја сместуваат храната кога се под стрес. Кортизолот како хормон на стрес го прави слабеењето скоро невозможно и луѓето не можат да се олабават со тоа. Ова е особено случај кога стресот станува хронична состојба. Со кортизол, телото ги складира мастите особено во абдоминалната област. Со магнезиум, подложноста на стрес може да се намали и организмот може да заштити од дебелина поврзана со стрес. Од откривањето на гените на гоење, некои луѓе претпоставија дека ништо не може да се стори во врска со телесната тежина затоа што дебелината е наследна.
Гоењето и лошите навики обично се продолжуваат и откако луѓето нема да станат витки, за тоа се обвинуваат гените. Експерименти врз животни покажаа дека гените за дебелина се активираат кај глувци со недоволна администрација на витамини од групата Б. Глувците не останале тенки и затоа станале со прекумерна тежина. Ако на глувците им дадоа доволно витамини од групата Б, глувците или се вратија или останаа тенки. Гените на гоење се активираат само кога има недостаток, и затоа луѓето можат да имаат одредено влијание. Патем, магнезиумот мора да биде присутен така што витамините од групата Б можат активно да учествуваат во метаболичките процеси. Витамините Б се секогаш беспомошни без магнезиум, а врз експресијата на генот влијае само магнезиумот. Магнезиумот може да спречи изразување на гените на гените на дебелина. Ако има доволно магнезиум, гените не се активираат и луѓето остануваат слаби. Дури и ако луѓето имаат гени на гоење, магнезиумот може да ги направи тенки.
Важни информации за снабдувањето со магнезиум
За дебелината, не само што е важно да ја промените вашата исхрана, туку и да го оптимизирате снабдувањето со магнезиум. Секој има можност своите потреби за магнезиум да бидат задоволени на здрав начин. Постојат некои намирници богати со магнезиум и тука спаѓаат мешунките, зелен лиснат зеленчук, суво овошје, бадеми, семки од сончоглед, семки од тиква, алги, киноа или амарант. Сите луѓе треба да проверат дали храната редовно е вклучена во менито. Исто така, постојат многу високо квалитетни додатоци во исхраната кои помагаат при снабдување со магнезиум. Морскиот корал Санго е еден од нив, а има и калциум како важен минерал. Покрај тоа, човечкото тело прима повеќе од седумдесет други елементи во трагови и минерали