Маите полесни 9 кг Како функционира диетата за танцување
Маите Кели победи на „Ајде да танцуваме“ и изгуби девет килограми во тој процес. Кога го прегази подот во финалето, ништо не потсети на бубичкото семејство Кели од првото шоу. Конечниот конкурент Мориц А. Сакс сега е дури дванаесет килограми полесен, исто како и многу други славни танцувачи (во галеријата со фотографии) ослабеа. Како функционира диетата за танцување?
BILD.de ги праша професионалците како да го танцуваат вашето тело од соништата:
Кристијан Келер е активен како танчер веќе 15 години и е наставник во школата за танц „Танцкулт“ во Хамбург: „Танцувањето двојки е дефинитивно натпреварувачки спорт. Оние кои танцуваат два до три пати неделно, наскоро ќе забележат ефекти - губат телесната тежина и градат мускули “.
Се трошат помеѓу 150 и 250 калории во 30-минутен танц на двојки, единицата во школата за танцување обично трае 90 минути, што е до 750 калории за една вечер! И сите мускулни групи работат преку напнатост на телото.
Колер: „Според мое искуство, танците во латински стил особено добро ги тренираат мускулите, особено нозете и колковите. Стандардните танци се особено погодни за подобрување на издржливоста и тренирање на горниот дел од телото “.
Стандардните танци, како и латиноамериканските танци се погодни за почетници. Популарни латински стилови се џиве, ча ча ча или румба; стандардните редови вклучуваат бавни валцери и виенски валцери или танго. Што прават сите танци: Одлично држење на телото.
Поранешниот професионален танчер и тренер за танцување, Томас Фермејер: „Танцувањето го прави телото повеќе нечовечко, држењето на телото исправено, движењата се повеќе течат. Тоа дава подобар изглед и подобар став, во вистинска смисла на зборот. Со став сте поуспешни во животот и во вашата работа “.
Тој дури и препорачува тренирање до пет пати неделно: „Подобро да танцувате еден час пет пати неделно отколку еднаш за пет часа. Тоа ги координира мускулите и ги одржува процесите на движење присутни во мозокот. “Тој исто така е убеден дека танцувањето го подобрува чувството на вашето тело, повеќе се грижите за себе и се храните поздраво.
Фермајер: „Кога станува збор за исхраната, треба да се фокусирате на витамини преку многу свежо овошје и зеленчук. Јаглехидратите се исто така важни - како и со секој конкурентен спортист - за да добиете енергија. Пијте и најмалку два литра на ден “.
Двајцата професионалци се согласуваат дека секој може да започне да танцува, без оглед на возраста. Здружението на германски наставници за танц (ADTV) дури дизајнираше „Агиландо“, програма за танц и фитнес за сите над 50 години, што многу училишта за танцување сега ги нудат.
Дури и оние кои почнуваат со повеќе од 50 години сè уште можат да танцуваат на натпревари (не во професионална област). Ако целите на тоа, најдобро е да дознаете повеќе од локалните танцови спортски клубови. Училиштата за танцување нудат курсеви и индивидуални часови и, се разбира, пробни лекции за оние кои сакаат прво да го испробаат. АДТВ дава преглед.