Мајкл Клоцбиер Од човек од 160 кг до маратонец (наскоро) - Блог Тчибо
Корпоративен блог Tchibo
Понекогаш сме обвинети дека ја нудиме само нашата облека за трчање во заеднички големини. Еве го едноставниот одговор: има логистички причини за ова. Но, жално е, ако ја погледнете витата на Мајкл Клоцбиер. Во јануари 2015 година, тој имаше околу 160 килограми - и сонуваше за маратон. Тој одлучи својот проект „Миха половини“ да го направи јавен проект. Во неговата мисија го придружуваа Ахим Ахил, најпознатиот германски рекреативен тркач, „Шпигел онлајн“ и „Шпигел ТВ“. Една година подоцна, Мајкл сè уште не ги распукал 100-те килограми, но барем изгубил околу 50-те килограми. Тој е потенок, подобар, посреќен - и сè уште сонува за маратон.
Мајкл, што некој од твојот раст сака да стане маратонец е невообичаено, како се случи тоа?
Гледав фудбал со пријателите за време на Светското првенство во 2014 година. Се запознавме со данските навивачи и од која било причина се обложуваме со нив дека јас - како колос од 160 килограми - ќе го истрчам маратонот во Берлин.
Како точно се приближивте до вашата маратонска цел?
Прво морав да симнам од своите 160 килограми. Ја сменив мојата исхрана и вградив вежбање во мојот секојдневен живот, како што се нордиско одење, возење велосипед и аква џогирање. За една година изгубив скоро 50 килограми. Сега се работи за фрлање нови 20 килограми и полека започнување на вистинскиот тренинг за трчање.
Што ве тера и ве мотивира?
Би сакал да истрчам 42,195 км со едно движење - и да преживеам здраво. Семејството, пријателите и колегите ме мотивираат на различни начини со тоа што спортуваат со мене и ментално ме враќаат на вистинскиот пат. Преку моето слабеење, сега станав и пример за другите кои исто така променија нешто во своите животи преку мене и сега слабеат. Тоа е исто така мотивирачко.
Како се мотивирате себеси после падови?
Кога гледам стари фотографии и видеа кога бев тешка, можам да видам што веќе постигнав. Од ова добивам нова мотивација да се држам до тоа и да не паѓам назад во старите навики. Треба да бидете јасни: неуспесите се човечки. Важно е да застанете покрај тоа. Исто така, го документирам ова што е можно поотворено и искрено на мојот блог. Тоа помага, бидејќи заедницата повторно ве гради со охрабрувачки коментари и добри совети.
Како се наградувате себеси?
Со тоа што ќе се почестам со нешто. Да бидам искрен, јас сè уште треба да работам на мојот систем на награди затоа што наградувањето во форма на „храна“ не е добро.
Како тимот на Ахим Ахил ве поддржува на вашиот пат?
Тоа е покрај мене со совети и трикови, ме мотивира и успорува кога сакам да го направам вториот чекор пред првиот. Одиме заедно пешачење/трчање или возење велосипед.
Дали сте задоволни од досегашниот резултат?
Добро Сè на сè, да. Иако на крајот на минатата година сакав да добијам под 100 килограми - и не успеав. Недостасуваа десет, петнаесет килограми. Но, генерално сум горд и среќен што изгубив 50 килограми.
Дали ќе учествувате на маратонот оваа година?
Мојата цел беше маратонот во Берлин во септември 2016 година. За жал, времето истекува за да можам да ги слушам советите на мојот тренер и лекарите што присуствуваат и да го одложам учеството за 2017 година.
Како реагира вашата околина на вашиот план за трчање на маратонот?
Првично, многумина беа повеќе од скептични дека можам дури и да ослабам, а камоли всушност да џогирам. Но, по мојот успех минатата година, пријателите и семејството се среќни за мене и веруваат дека мојот сон еден ден ќе се оствари.
Добриот совет е скап. Дали сериозно ги сфаќате загриженоста на вашата околина во врска со маратонот или само го слушате чувството на сопственото тело и цревата?
Не е толку лесно да го слушате сопственото тело и чувствата на цревата кога имате 160 килограми. Тоа морав полека да го вратам. Затоа првично беше потребно да добијам помош однадвор. Дека лекарите и обучувачите ме советуваат. Но, секако само вие имате контрола над сопственото тело и секогаш мора да споредувате што ве советуваат другите. Понекогаш е исто така важно да ја направите својата работа кога сметате дека е исправна - без оглед што велат другите. Но, еден или друг начин: здравјето и забавата со спортот се во преден план.
Кои совети имате за оние кои не сакаат спортови да го надминат своето внатрешно послабо јас?
Направете мали чекори и не сакате веднаш да се стремите кон огромни промени. Само започнете и интегрирајте ги вежбите во секојдневниот живот. Заменете автомобил за велосипед. Земете скали наместо лифт. Нацртајте мотивација од првите успеси и продолжете понатаму.
Што мислите за јавната поддршка што ве придружува во вашиот проект преку Интернет?
Воодушевен сум што толку многу луѓе се заинтересирани, инспирирани и истовремено мотивирани од она што го работам. Особено кога сте искрени и известувате за назадувања, постои големо охрабрување. Мислам дека е лудо што некој ги отпечати моите 15 совети за слабеење од мојата е-книга и виси на фрижидерот.
Братвурст наспроти апс: Дали има храна што едноставно не можете да ја направите и покрај поздравата диета?
Да, за жал премногу. Но, јас само се обидувам да не заглавам толку што да не јадам или без што да одам. Повеќе сакам да пробувам нови работи. Сега правам вегански брз.
Како млад човек бевте талентиран фудбалер пред да скинете два вкрстени лигаменти. Дали сега, а потоа ги менувате чевлите за трчање за стариот добар заглавен чевел?
Само кога играм малку фудбал во паркот со мојот син или пријателите. Сè друго сега е премногу опасно за мене. Јас би се повредил 100 проценти ... Повеќе сакам да одам на стадион или на спортски терен и да гледам други луѓе како играат фудбал.
Си поставивте цел да паднете под 100 килограми. Што се случува со Мајкл Клоцбиер потоа?
Кога ќе паднам под границата од 100 килограми, ќе започнам да трчам и на крајот ќе завршам маратон. Тогаш ќе направам скок со падобран и покрај стравот од височина и се надевам дека никогаш повеќе нема да го достигнам трицифрениот опсег на килограми.
Која атлетска личност ве импресионира и зошто?
Јас бев фудбалски голман. Затоа, Оливер Кан беше одличен пример за мене поради неговата непомирлива волја за победа и амбицијата постојано да се подобрува!
Следете го проектот на Миха на: