Мака во прав, идеален за здрав начин на живот
Коренот мака е супер храна што ја консумираат особено спортистите и следбениците на здрав начин на живот, особено вегетаријанците. Исто така наречен перуански женшен, се одгледувал уште од античко време во Перу и бил користен од многу култури како потенцијатор на плодноста и либидото, особено за мажите.
Лековитите способности на прав од мака го направија пожелно за многу намени, а некои го додаваат на дневната исхрана во идејата дека и помага на фигурата. Дури и ако не се покажа дека има јасен придонес во овој поглед, некои ефекти што ги има врз здравјето сепак водат, меѓу другото, и до слабеење. Исто така, се чини дека има корисен ефект врз општата состојба, се користи како енергетски средства кога има стресни услови, па дури и хормонална нерамнотежа.
Коренот на мака содржи шеќери и протеини. Во дехидрирана форма, станува богата со минерали, масни киселини и амино киселини. Изгледа како поголема ротквица, а неговата боја може да биде крем, жолта, светло розева, виолетова или црна. Прашокот се добива со мелење, откако е дехидриран. Може да се јаде суров или варен и е добар во храната и нејзините лисја. Мака постои и во форма на апчиња и капсули, но се препорачува да се консумира во форма на прав, во сокови, јогурт, млеко со житарици, овошни салати, шејкови или смути. Може да се додаде дури и во супи, но и во колачи, особено оние базирани на какао, бидејќи ги зголемува неговите својства. Имајќи енергетски ефект, се препорачува да се консумира во првиот дел од денот.
Добро е да се знае:
- Имаше време кога афионот беше вреден од златото, кога Шпанците ја освоија Јужна Америка.
- Некогаш се користел како афродизијак, за кој се сметало дека има дар за зголемување на машката моќ, но и женска плодност.
- Мака во прав може да биде лек за жени кои имаат неправилна менструација, помагајќи да се регулира.
- Исто така е корисно во борбата против грчевите во менструалниот циклус.
- Внатрешните органи, мозокот, репродуктивниот систем и ендокриниот систем исто така се ревитализираат, природно балансирајќи ја општата состојба.
- Остеопорозата и анемијата се состојби чие заздравување се забрзува со потрошувачката на Мака.
- Исто така е добро за жените во менопауза, помагајќи да се ублажат вообичаените ефекти.
- Тоа им помага на циркулацијата на крвта, па затоа е погодно и за луѓе чии нозе отекуваат, особено во текот на летото.
Како ни помага да добиеме совршена фигура?
Потрошувачката на прашок Мака дава енергија и сила, го зголемува капацитетот на издржливост на организмот, затоа е идеален за спортисти, но и за оние кои вежбаат со цел да изгубат вишок килограми. Така, не слабеете со конзумирање на прав Мака, но имате повеќе енергија да се придржувате до здравата програма за слабеење. Особено за мажите, тоа го забрзува процесот на развој на мускулите, кога тие се обучуваат правилно со помош на опрема за фитнес. Покрај тоа, содржи осум есенцијални аминокиселини кои го намалуваат холестеролот. Калиумот во Мака помага во метаболизмот на јаглехидратите и протеините.
Секој може да го конзумира?
Не е индициран за бремени жени, ниту за луѓе кои страдаат од несоница, бидејќи, како чоколадо и други производи на база на какао, ја зголемува енергијата, особено ако е поврзана со нив. Хипертензија и нарушувања на тироидната жлезда се исто така на списокот на причини зошто потрошувачката на Мака не е индицирана.
Исто така, не се препорачува да се консумира во многу големи количини, во тој случај може да има несакани ефекти како што се палпитации, потење, чувство на топлина.
Еве вкусен рецепт за десерт со прашок за мака:
Природен сладолед со Мака, банани и јагоди
состојки:
- две, три добро созреани банани
- половина килограм јагоди
- лажица прашок мака
- незадолжително, ванилин шеќер и/или малку мелен цимет
Начин на подготовка
Ако имате машина за сладолед, едноставна е: следете ги упатствата. Ако не, излупете ги бананите, ставете ги во покриена тава и ставете ги во замрзнувач најмалку четвртина час. Потоа извадете ги и поминете ги со вилушка или директно во блендерот, заедно со измиените и исчистени јагоди. Во смесата додадете го прашокот Маца. Потоа повторно ставете го во замрзнувач најмалку пет минути. Може да користите и други комбинации на овошје, како што се боровинки со банани, путер од кикирики со банани или банани со суво грозје и снегулки од кокос.