Ахиловата тетива ја раскина Ахиловата тетива повредена, што сега одговара за забава
Ахиловата тетива е најсилната тетива на телото - и многу ранлива. Постојат многу начини на кинење на Ахиловата тетива - ќе кажеме која.
Пукнатата Ахилова тетива е многу болна и полека се лекува. Поголемиот дел од времето, оваа повреда на тетивата е предизвикана од прекумерна употреба за време на вежбање. Иритацијата исто така може да предизвика многу непријатна болка при одење. Со секој чекор ова влечење над петицата, прободувачката болка при качување по скали. Ако Ахиловата тетива испраќа сигнали за тревога, потребна е претпазливост. Бидејќи ако ги одложиме симптомите, тие брзо стануваат хронични. Како можете оптимално да ја заштитите ахиловата тетива и што да правите во најлош случај, велат др. Филип Катала-Ленен и Др. Волфганг Шилингс од Атлетикум во Универзитетската болница Хамбург, каде се грижат за фудбалскиот тим на Бундеслигата ХСВ, како и за рекреативци.
Кога треба да одам на лекар?
Не секое нотка укажува на повреда што бара пауза или третман. Особено кај почетниците на спортот и оние кои се враќаат во спортот, мускулите и тетивите првично можат да имаат „чудно чувство“, но тоа често поминува со текот на времето. Сепак, како и кај амбициозните спортисти, премногу чести или интензивни тренинзи можат да остават траги на Ахиловата тетива. Compалбите во никој случај не треба да се игнорираат во очекувањето: ќе биде добро. Индикации за акутно воспаление се оток, црвенило на кожата, прегревање и болка, кои се јавуваат особено при трчање, скокање, одење по угорница и качување по скали. Исто така, типично е фино крцкање при истегнување и свиткување на стапалото, што може да се почувствува отколку да се слуша. Хроничното воспаление обично започнува со почетна болка по станување или на почетокот на вежбањето. Симптомите често се смируваат за време на движењето, но потоа се појавуваат повторно. Во овој случај, препорачливо е да одите на лекар.
Правилна дијагноза
На почетокот секогаш има детална дискусија: Колку долго постоеле жалбите? Каде точно? Кога се јавуваат? Дали и претходно сте имале слични проблеми? Дали и другата страна предизвикува проблеми? Дали има дополнителни поплаки во другите делови на телото? Ова е проследено со темелно испитување на тетивата и целото тело - особено обликот на стапалото, оските на нозете, должината на нозете и 'рбетот. Ако лекарот почувствува јазол на тетивата и ова предизвикува болка во притисок, ова укажува на хронична иритација. Ако почувствува вдлабнатина кога ќе помине со палецот по тетивата, ова укажува на (делумна) солза. За да бидете на безбедна страна, корисно е ултразвучно испитување или магнетна резонанца.
Оптимален третман
Ако има пукнатина, останува само операција. Инаку, одмор и антиинфламаторни мерки се редот на денот. Ладни апликации, ултразвук, кваркови облоги, завои за масти (диклофенак, арника, корен од комфри) и евентуално антиинфламаторни и аналгетски таблети помагаат при оток и болка. Инјекциите на кортизон не се препорачуваат. Ако докот ја погоди тетивата, станува кршлив и ризикот од прекин се зголемува. Хомеопатијата како што се Arnica, Rhus toxicodendron или Traumeel како и ензимски препарати како бромелаин се добри додатоци на конвенционалната медицина. Акупунктурата исто така може да ја поддржи терапијата. Ако симптомите се предизвикани од статиката на телото, остеопат може да биде вклучен во третманот. Со оптимална терапија за воспаление и нормален процес на заздравување, спортската активност е можна повторно по околу две недели.
Наши експерти
Д-р Филип Катала-Ленен, ортопедски хирург и хирург по траума и д-р. Волфганг Шилингс, доктор и квалификуван наставник по спорт, се тимски лекари во ХСВ.
Спречете повреди:
1. Оптимизирајте ја обуката
Интензитетот на обуката треба да се координира со лекарски лекар и да се обезбедат соодветни обувки. Подобрете ја техниката во скокачките дисциплини.
2. Проверете ја статиката на телото
Вежбите за стабилизација помагаат при нестабилни глуждови. Нефизиолошка статика на стапалото (тока, лак, лак, сладонога) или секири на нозе (тропање на колена, лак-нозе, разлики во должина) треба на пр. Б. да се коригираат со депозити доколку се идентификувани како причина.
3. Истегнувајте редовно
Застанете на исто ниво со предната нога (и со помали поплаки). Притисни нагоре колку што е можно. Држете за момент, а потоа спуштете ја ногата колку што можете. Држете се, повторно горе. Со секоја нога 15 пати, 6 поминува на ден.