Макарони со ниски хидрати со портокалов талент
Макарони со ниски хидрати со рецепт за портокалов талент
Нашиот рецепт за фитнес со малку јаглени хидрати „Макаруни со портокали“ е идеално прилагоден како закуска со ниски хидрати во диети со малку јаглени хидрати, како што се протеини или анаболни диети. Во зависност од потребите и толеранцијата на протеини, количината на протеински прав може да варира или да се замени за на пр. Соја протеин или јајце протеин во прав. Нашиот рецепт со малку хидрати е погоден и за вегетаријанци.
Високата содржина на протеини во нашиот рецепт „Макарони со малку јаглени хидрати со портокалов талент“ придонесува за градење на мускули и одржување на мускулите, што треба да биде особено интересно за спортистите на диети со малку калории.
Време на подготовка: Околу 15 минути
Состојки за една порција:
- 2 белки
- 55гр мелени бадеми
- 30g протеин од сурутка (кокос)
- 1 лажица сок од портокал
- 1 рендана кора од портокал
- Засладувач од 3ml
Следните кујнски апарати мора да бидат достапни:
Рерна, сад, размахване или миксер за раце, лажица
И така се прави:
Загрејте ја рерната на 180 степени. Потоа изматете ги белките од јајце додека не станат тврди и измешајте ги бадемите, протеинскиот прав и сокот и кора од портокал. Сега користете лажица за да формирате мали макарони на хартијата за печење. На крај, ставете го листот за печење со макароните во загреана рерна 10 минути. Оставете да се пече, нека се излади и потоа уживајте. Добар апетит!
| Нутриционистички вредности макарони со ниски хидрати со портокалов талент * | |
| Вкупно по одредена сума | |
| Калориска вредност | приближно 500 kcal |
| протеини | 45 гр |
| дебели | 10 гр |
| јаглехидрати | 80 гр |
* Нутритивните вредности може да варираат во зависност од производот и количината.
Повеќе идеи за рецепти за диета со малку јаглени хидрати можете да најдете тука: Рецепти со малку јаглени хидрати
Забелешка: Препорачуваме урамнотежена и разновидна исхрана и здрав начин на живот.