Мајки, како убаво и здраво да изгубите тежина Дукан Диета

Денес режимот на Дукан дури стана стил на живот, со многу земји кои користат производи на Дукан за оние кои го прифатија овој режим. Така, на Запад можеме да најдеме цели области на Дукан производи наменети за здрав начин на живот.

Диетата на доктор Пјер Дукан гарантира губење на 5-10 кг во првиот месец, потоа постепено и здраво слабеење.

Диетата Дукан има четири важни фази: првите две се наменети за слабеење и имаат ограничено траење, додека последните две се подолги и имаат улога на одржување на телесната тежина и здравје.

Првата фаза на диета или фаза на напад

„Трага“ од оваа фаза се одржува долго време до четвртокот во кој ќе се јаде во фазата на одржување (последна фаза) како во фазата на напад. Веднаш ќе дознаете за што станува збор.

Во оваа фаза се консумираат само протеини, без липиди или јаглехидрати. Бидејќи е познато дека протеинската диета е запек, дозволено ви е наутро, на празен стомак, лажица обезмастено млеко.

Дозволена храна:
- Пилешко, мисирка, говедско месо, риба, зајак или говедско месо;
- Јајца;
- Органи на птици;
- Обезмастено млеко и сирење;
- Морска храна;
- Сушен зачин оцет, сенф, сол.

Може да пиете само вода. Задолжително е да консумирате најмалку два литра вода на ден, во спротивно ќе се чувствувате болни. Секој ден треба да пешачите половина час со закосени букви (т.е. не додавајте минути одење така што заедно да бидат еквивалентни на половина час).

---