Макробиотичка диета - Начин на живот
На 47 години, Мадона (висина 1,63 м, тежина 51 кг) е опседната со идејата за одржување здрав начин на живот. Ужива во секоја храна што сама ја готви според макробиолошки критериуми (инфо: www.macrobioticmeals.com или www.pccnaturalmarkets.com/health/Diet/Macrobiotic_Diet.htm). Или нека биде разгалена од личниот готвач, кој секогаш ја придружува за време на нејзините патувања. Всушност, тоа е повеќе филозофија на животот отколку диета: важно е прво да ја пронајдете вашата внатрешна рамнотежа. Дозволена е само природна храна (без префабрикувани или индустриски производи).
Сите „дозволи“ за возврат се поделени на храна од јин и јанг, макробиотичката диета се обидува да собере што е можно повеќе хармонија со балансирање на дневната исхрана со храна со јин и јанг, со добар ефект врз психата. Храната што е исклучително јин или екстремно јанг се избегнува. Рибата е најпосакувана (без црвено месо, јајца или млечни производи). Менито исто така вклучува цели зрна, салата, ореви и алги.
Мали „бегања“? Нема шанси! Мадона не пуши, не пие и целосно се откажала од слатките за да не се здебели. Покрај тоа, тој секојдневно се занимава со спорт!
Така успева да биде во форма
„На скоро 47 години, таа има тело на 25-годишно девојче“, вели нејзиниот личен тренер Ким Ли. Двапати како мајка, Мадона демонстрира импресивна внатрешна дисциплина и верно ја следи спартанската програма. Спортува два часа на ден, без разлика каде е: прво трча (45 минути) и прави истегнување, потоа влегува во фитнес студио, вози велосипед или вежба јога. Но, танцот, без разлика дали станува збор за џез или хип хоп ритам, го одржува во форма оној на кој му завидуваат, меѓу другото, и за мускулниот тонус и формата на раката.
Ена во одлична форма! Тенка и тонирана, кога го снимаше спотот за новиот сингл „Hung up“, Мадона го воодушеви тимот со својата преплавена енергија.
Колку си слаб?
Најмалку два килограми за две недели.
принцип
Диетата се состои од зеленчук, риба и житни култури. Ниту алгите ниту тофу не недостасуваат во менито. Црвеното месо, млечните производи и лебот се строго забранети.
кул
Експертите велат дека оние кои постојано се хранат со макробиотик нема да добијат тежина.
Тежина
Оваа диета вклучува железна дисциплина - брза храна, бадеми. не постои!
Здравје
Диета корисна за организмот затоа што вклучува јадење само здрави производи.
НЕ & НЕ
Сите јадења мора да бидат подготвени од свежи и убаво распоредени производи. Да не зборуваме за готвење во микробранова печка! Јадете само кога сте гладни и дефинитивно сте опуштени. Користете природни засладувачи: сируп од ориз, слад. Рестораните треба да се избегнуваат затоа што немате контрола врз тоа како се подготвува храната. Дефинитивно: тргнете ги прстите од лебот, без разлика дали е црн или бел!
Дури и пријателката на Мадона, Гвинет Палтроу (лево) стана aубител на макробиотичката исхрана. Лив Тајлер (средина) се храни на овој начин уште од детството, а theвездата на „Титаник“, Кејт Винслет е луда по ова јадење.
Неговиот вечерен трик
Дивата го џвака секое парче 30 пати. На овој начин храната е веќе подготвена за варење кога ќе стигне до стомакот. Позитивни ефекти: мозокот побрзо добива информации за квалитетот на храната и испушта импулси кои го запираат чувството на глад!