Макробиотици или уметност на продолжување на човечкиот живот

Постојат многу енергетски системи кои подразбираат исклучување од исхраната на голем број производи, и тие имаат свои предности и недостатоци, што е важно да се напомене. Не многумина знаат што е макробиотика и какви правила има во ова учење, иако се појави пред многу години.

Кој е тој макробиотик?

Доктрината за подобрување на здравјето се заснова на поделба на производите според нивната енергија на јин (женски) и јанг (машки) е макробиотик. Во источните земји, филозофите и научниците веруваат дека сè околу (предмети, организми, феномени) има една од двете енергии. За прв пат, јапонски лекар Саган Ичиџука зборуваше за позитивните ефекти на макробиотиците. Во поголема мера, ова учење го разви американскиот лекар Georgeорџ Осава. Макробиотиците или уметноста за продолжување на човечкиот живот, подразбираат извршување на седум важни чекори.

1. Диетата треба да биде 40% житарки, 30% зеленчук, 10% први јадења и 20% месо со малку маснотии, а подобро е ако е бело.
2. Во следната фаза, процентот ќе се разликува и житарките треба да бидат 50%, 30% зеленчук, 10% од првите јадења и 10% месо.
3. Основите на макробиотиците покажуваат дека во третата фаза е потребно да се премине на вегетаријанство и жито 60%, зеленчук 30% и првите јадења 10%.
4. Во следната фаза, бројот на супи не се менува, но зеленчукот треба да јаде 10% помалку што се пренесува во житарките.
5. По овој чекор, првите јадења се целосно исклучени, и повторно има 10% премин од зеленчук во житни култури.
6. Во овој момент има само 10% зеленчук во исхраната, а остатокот е житарки.
7. Во последниот чекор, диетата треба да се состои целосно од житни култури. Се верува дека кога ќе го достигнете овој период, можете целосно да излекувате болести и да постигнете хармонија со природата.

Макробиотици и сурова храна - што е подобро?

Секој поток има свои фанови и противници. Основата на суровата храна е зеленчук, овошје, ореви, грав и така натаму. Ако го погледнеме од макробиотичка гледна точка, има многу пасивна енергија што се лади. Дополнителното „ладење“ е бескорисно во студена клима. Fansубителите на макробиотиците користат производи кои во овој момент биле подложени на термички третман. Сето ова е важно за здравјето. Споредувајќи дека е подобро да се јаде сурова храна и макробиотици, вреди да се напомене дека во првиот случај, повеќе производи се штетни за фигурата и здравјето.

Производи од макробиотици

Според наставата, сите производи имаат енергија и тоа може да влијае на лице со позитивна или негативна страна. Важно е да знаете кои производи се поврзани со јин и што е јанг, што да јадете со балансирање на овие две енергии:

1. Јин е женска и пасивна енергија. Производите создаваат кисела реакција во организмот. Оваа група вклучува шеќер, овошје, млечни производи, некои зеленчуци и други.
2. Јан е машка и активна енергија. Таквата макробиотичка храна создава алкална реакција во телото и вклучува црвено месо, риба, јајца и малку месо од живина.

Макробиотичките диети се препорачуваат да бидат исклучени од нивните диетални производи кои имаат изразено пасивно или активно ниво на енергија затоа што им е тешко да се балансираат едни со други. Како резултат на тоа, постои нерамнотежа во телото, и ова предизвикува болест. Главни дозволени производи: производи од цели зрна и производи направени од нив, зеленчук и печурки, мешунки и производи направени од нив и алги.

Макробиотичка диета

Кога ја користите оваа настава за да изгубите тежина, треба да ги следите следниве правила:

1. Тие не можат да се прејадуваат и треба да бидат направени од цели и природни производи.
2. Половина од вашата исхрана треба да се состои од житарици, 20% зеленчук, а останатите 30% месо, риба и ореви.
3. Постои хималајска макробиотичка диета која е употреба на специјални житарки кои помагаат во слабеењето. Можете да го користите во диета.

Макробиотичките производи може да се консумираат во рок од една недела од ова мени:

• Појадок: Каша од 3 ул. Лажици овесна каша и суво овошје, тост од 'ржан леб и чаша зелен чај;
• Ручек: Супа од зеленчук, ориз со риба или месо и неколку ореви;
• Попладневна закуска: Сезонско овошје;
• Вечера: Леќата и салатата направена од зеленчук.

Макробиотици - рецепти

Од дозволените производи, можете да добиете многу готвачки вкусни јадења, главната работа е да покажете кулинарска имагинација и да научите правилно да ги комбинирате. Макробиотиците се фокусираат на житарици и зеленчук што можете да ги користите за да подготвувате оброци за појадок, ручек и вечера. Постојат многу рецепти за закуски, салати, втор и прв курс што ќе бидат здрави.

Пилаф со зеленчук и суво овошје

• Слика - 1,5 ST;.
• Тиква - 0,5 кг;
• Јаболка - 3 парчиња;.
• Суво грозје и суви кајсии - за грст;
• Растително масло - 2 лажици. Лажица;
• сол.

1. Макробиотичката каша е едноставно подготвена и прво исечете ја тиквата со чаши и мелете јаболка на ренде.
2. Измијте ги сувите овошја и оризот. Во тавата, истурете го маслото и ставете ги слоевите со храна по овој редослед: тиква, ориз, јаболка, ориз, суво овошје и ориз повторно. Наполнете го со вода и додадете сол.
3. Гответе ја кашата додека не е подготвена.

• Тиквички - 1 парче;.
• Моркови - 1 парче;.
• Маслиново масло - 1 лажица масло. Лажица;
• Лук - 1 чешне;
• малку коријандер и зелена боја.

1. Исецкајте зеленчук на ренде за корејски салати.
2. Додадете путер со останатите состојки.
3. Добро промешајте и оставете да отстои во фрижидер половина час. На крајот на времето, промешајте и додадете сецкани зеленило.

---