Макронутриенти - Дел 3 од 4 - Протеини за слабеење во училиште
Ние сме сè поблиску и поблиску! Остануваат 8 дена до лансирањето на програмата „Слаби во 90 дена“ на 25 ноември 2015 година.
Протеинот е секако најконтроверзниот од макроелементите. Јасно разграничени логори, меѓу месојади и вегани, секој убеден во вистината на неговиот логор.
Признавам, јас сум во веганскиот камп, но денес сакам да бидам како Швајцарецот. Нема да застанам на ничија страна, нема да кажам кои се најдобрите извори на протеини. Јас само ќе го ставам центарот на вниманието на оваа тема и ќе ти го оставам на тебе да донесеш свои заклучоци и да ги избереш изворите на протеини, во зависност од работите со кои одекнуваш. Но, за тоа, мора да ми го дадеш своето трпение и да прочиташ до крај. Ајде, храбар, добро е.
Јас пораснав со впечаток дека протеините се еден вид центар на прехранбениот универзум.
Погледнете некој слаб или послаб, имате чувство како да му кажете: јадете и вие протеини, подобро.
Надвор од неразбирливото обожавање за нив, што се протеини? На многу начини, тие се најважните и највредните внатрешни компоненти, кои се дел од скоро сите ваши структури (клеточни wallsидови, природата на хормоните, ензимите, невротрансмитерите, мускулите, внатрешните комуникации итн.).
Значи не залудно толку пофалби и величања.
Но, од тука, до воведување на големи количини во исхраната секој ден, бидејќи тие се многу важни во вашето тело, тоа е долг пат.
Giveе ти дадам пример: ако градите куќа, тогаш ќе мора да излезете со многу градежни материјали (протеини), кабли (протеини), електрична енергија (протеини), прекинувачи (протеини) и така натаму.
Сите имаат протеинска природа.
Добро, кажано и готово. Завршивте со изградбата на куќата и нејзиното одржување останува. Прашањето е: сè уште има смисла да се излезе со огромни количини кабли и цигли секој ден, како кога градевте?
Логиката ни кажува дека штом имаме изградено куќа, ни требаат повеќе протеини за одржување и замена на расипани работи, но веќе не ни треба истиот масивен придонес како кога градев.
Максимално барање за протеини за човечкото тело тоа не се случува сега, во зрелоста, но во доенчињата, кога растот е максимален.
Дали знаете колкав процент од мајчиното млеко е протеин? Само кога изградбата на вашата куќа е во полн ек, мајчиното млеко што ве храни има 5% протеинска ракета.
Она што, пак, има многу, мајчино млеко, се масни киселини, бидејќи човечкото млеко мора да развие човек, каде што е важен развојот на когнитивните функции (мозокот).
Човечкото млеко е обликувано од мајката природа за масовно да го развива мозокот и да ја забавува структурата на коските. Едвај чекам да разговарам за млечни производи во друга прилика.
Враќање на протеините. Првата убава изјава е:
Човечкото тело не користи протеини.
Како што ти реков во статијата за јаглехидрати, протеини тие се лего-замоци или, поедноставно, личат на нив жици од обоени монистра. Секоја мушка е еден вид аминокиселина која има одредена боја.
Во зависност од тоа колку е едноставен или сложен тој протеин, мушка ќе биде подолга или пократка и ќе биде обоена на ист начин како и тие аминокиселини.
Протеин, таква мушка, може да има до 100 000 монистра и вашето тело мора да ги поништи сите да можат да ги користат.
Уште повеќе, одредени жици не се толку едноставни, линеарни, туку се прават топка. Вашето тело прво мора да го одврзе пакетот, потоа да ги оддели мониста од низата, а потоа да ги испрати до црниот дроб, што ќе ги испреплети во други видови жици што телото може да ги користи. Комплицирано, бр?
Затоа реков погоре, човечкото тело не користи протеини. Тој користи индивидуални монистра од протеини, т.е. амино киселини, што тој го комбинира според неговите закони.
Што ти кажува твојата интуиција, кои протеини се како мушка со 100.000 монистра?
Сакаш да ти кажам? Proteinsивотински протеини. Дали сфаќате каква фантастична сила има вашето тело? Но, и колку енергија е изгубена во овој процес?
Враќајќи се, ако се во јаглени хидрати, телото мора да разложи сè на ниво на едноставни јаглехидрати (индивидуални парчиња лего), истото се случува со протеините, само што тие потешко се кршат.
Еве убаво те прашувам: Дали некогаш сте се запрашале зошто има киселини во стомакот на една личност? Тоа сигурно за јаглехидрати не е. Ниту за маснотии. Улогата на киселините во стомакот е за почетно разградување на протеините. Бидејќи тие се толку тешко да се скршат, што ви требаат посилни или послаби киселини во стомакот за да започнете да ја отплеткувате таа мушка.
Повторно, тоа е интуитивно, колку повеќе и повеќе се извртуваат мониста, толку се посилни киселините во стомакот што ви требаат. Протеините од зеленчук се многу поедноставни структури од животинските протеини, и како резултат, тие ќе бараат послаби киселини во желудникот (околу 1.000 пати послаби) од киселините потребни за разградување на животински протеини. Зошто 1000? Бидејќи зборуваме за логаритамска скала, но ова ќе ви го објаснам во написот за киселинско-базната рамнотежа.
Затоа, од 3-те макронутриенти, протеините најтешко се разбиваат и имаат најсложени функции во организмот. Прашањето е: ако протеините се толку вредни и телото работи толку напорно за да ги скрши и користи, што мислите, вашето тело ги менува брзо, како чорапи? Дали мислите дека е погодно за нив лесно да ги изгубат и да работат за да ги добијат другите? Не.
Твоето тело рецикли протеини.
Ова е причината зошто не треба да доаѓате секој ден со тони протеини, бидејќи тие се важни во организмот. Вашето тело не гори протеини како гориво отколку принудени од околности. Инаку, тој ги користи постојните и потоа ги рециклира, токму затоа што се многу скапоцени. Покрај тоа, со согорување на протеини, се добиваат токсични производи, како што се амонијак, урична киселина, сулфурна киселина и други радости.
Вашето тело не сака да согорува протеини. Тој е контрапродуктивен и токсичен. На принцип: не горете кабли кога сакате да се стоплите во куќата, туку горете дрва.
Вистина е дека вие, како организам, губите некои протеини секој ден, особено со отстранување на мртвите клетки од wallsидовите на цревата, преку Светата Столица. Измерено е дека секој ден човекот губи помеѓу 25-35 грама протеини само со… реков претходно 🙂 и ќе изгубиш уште малку со горење.
така не би имал толку многу протеини да ги замениш. Официјалните препораки се околу 0,8 g на кг телесна тежина. Исхраната на современиот човек лесно може да скокне 100 гр дневно, а човечкиот вид не е изграден да се справи со толкаво количество протеини.
Една од главните причини е што сите протеини содржат азот.
Тука влегуваат во игра слободните радикали. Слободните радикали се една од главните причини за стареење. Ако антиоксидансите се позитивен херој во борбата против стареењето, тогаш слободните радикали се негативниот карактер што предизвикува проблеми.
Постојат слободни радикали на кислород и има слободни радикали на азот. И вашето тело лесно произведува и користи антиоксиданти од природната исхрана за да се спротивстави на овие антиоксиданти во кислород. Ако сите го јадевме она што природата не изгради да го јадеме
Наместо тоа, со варење на протеини, се добиваат слободни радикали на азот, што е друга приказна, и тие вашето тело не знае како да избега. Овој слободен радикал на азот реагира со маснотиите во телото и ги прави расипани, главен фактор во стареењето. Убаво, не?
И шлаг на тортата е тоа Протеините од зеленчук доаѓаат со антиоксиданти. И повеќето овошја и зеленчуци доаѓаат со монистра веќе скршени или многу кратки и лесно се кршат во секој случај, а вашето тело ги става на послужавник.
Спротивно на тоа, животинските производи НЕ содржат антиоксиданти.
Бидејќи сè се врти околу енергијата, тоа е како што ти реков, Мајка природа мисли на сè, само треба да уживате и да го користите она што Ви го нуди.
Состави, непристрасен заклучок е дека човечкиот вид не е изграден за масовно внесување протеини. Дотолку помалку животински протеини.
Добро, јадевме многу протеини, многу обоени монистра и ќе јадеме повеќе.
Прашањето е, како да го поправиме? Како да се подобри ситуацијата?
И одговорот е секогаш едноставен, кој ве праќа до Природата: алкализирање, детоксикација, регенерирање.
Со што ги правиш овие работи? Секогаш со храна компатибилна со вашиот вид, човечкиот вид. Секогаш со храната што изобилува со животот.
Значи, не работите со леб, не работите со стек, не работите со бисквити и торта од јаболка. Работите со салата, но побавно. Наместо тоа, со овошје, жив зеленчук, исцедени сокови, добри здрави масти за кои зборуваме утре, ги правите тие три златни процеси во вашето тело: алкализација, детоксикација, регенерација.
Решението, клише или не, тој секогаш беше со тебе. На твое место, на твојата чинија. Само што би ја прифатиле оваа едноставност.
Дали знаете што друго се прашувам за обожавањето протеини и производи од животинско потекло како извор на сила? Од каде ги добил слонот протеините и силата? Што е со коњот? Но, гризли мечката што троши само 3% месо (и тоа маснотии од лосос) и остатокот трева и бобинки? Но, горилата?
Можеби се поклонивме на лажен бог?
Слабејте едноставно и автентично
Се добие бесплатно по е-пошта, 10-дневниот курс „Ослабете едноставно и автентично“, веднаш штом ќе се претплатите.
Успех! Сега проверете ја вашата е-пошта за да ја потврдите вашата претплата.