Мал сексуален апетит на човекот - причини и лекови
Напис направен заедно со
Една од предрасудите што се применуваат на мажите е дека тие секогаш имаат желба за секс, без оглед на денот, времето или партнерот. Ако оваа одлика не важи за вас и често забележувате сериозен недостаток на расположение, првото нешто што треба да направите е да заборавите на споменатиот стереотип, бидејќи тоа е само мит.
Намалено либидо може да се појави во кое било време од животот на мажот. Следно, ќе дознаеме кои се главните причини за губење на сексуалниот апетит, но исто така и што можете да направите за да ја вратите вашата желба.
Ниско машко либидо - симптоми и причини
Најочигледен симптом на ниско либидо е недостаток на сексуална желба. Кога сексуалниот однос сè уште се случува, тоа може да биде придружено со симптоми како што се а нецелосна ерекција или предвремена ејакулација .
Ако овие симптоми не се само „изолирани инциденти“ и често се случуваат во вашиот интимен живот, тоа значи дека доживувате намалување на либидото што може да предизвика следново:
Без оглед на причината, намалувањето на сексуалната желба се рефлектира во вашата ментална состојба и вашиот интимен живот. Важно е да се разбере дека оваа состојба не ве прави „помалку машки“ и дека постојат многу третмани што можете да ги користите.
Како да се третира нискиот сексуален апетит
Без разлика дали можете или не можете да ја идентификувате причината за падот на нивото на тестостерон во вашето тело, подобро е прво да побарате мислење од вашиот матичен лекар или општ лекар . Може да ви помогне да ја утврдите точната причина, да препорачате соодветен третман или да ве упати на специјалист.
Ако има хормонален или медицински проблем што влијае на вашиот репродуктивен систем, тогаш ќе треба да ве советува а уролог, додека ментална болест очигледно може да се лекува од а психотерапевт .
Во зависност од причината, третманот може да се состои од која било од нив додатоци на тестостерон, било во лекови антидепресиви или седативи, за ублажување на менталните болести. Сепак, лековите не се единствениот вид на третман што може да го препорача вашиот лекар.
Природни третмани
Покрај третманот со лекови, вашиот сексуален апетит може да се засили и со помош на алтернативна медицина. На пр, акупунктура има докажано влијание во подобрувањето на сексуалните функции на организмот 3. Овој метод делува на селективни инхибитори на навлегувањето на серотонин - класа лекови кои често се користат како антидепресиви и кои можат да имаат негативно влијание врз вашиот сексуален живот.
Ако стресот е главната причина за вашиот недостаток на расположение, тој може да се отстрани со вежбање, терапевтска масажа или дури вежби за дишење . Дури и неколку сесии од јога може да има позитивен ефект врз мажите кои доживуваат предвремена ејакулација .
Не и најмалку важно, светлосна терапија силното вештачко светло може да има позитивен ефект врз зголемувањето на машкото либидо, особено ако главната причина за неговото намалување е намаленото количество природна светлина за време на студената сезона 6 .
Витамини и минерали
Бројни хранливи материи можат да играат улога во зголемувањето на вашиот сексуален апетит. На пр, витамин Е. во комбинација со Ц витамин делува како антиоксиданс, ја подобрува циркулацијата и имплицитно ерекцијата. Има слична улога Комплекс на витамини од групата Б., особено витамин Б-12, кој може да помогне во подобрување на расположението и нивото на енергија.
Купете витамин Б комплекс ОКСфорд виталност | RЦена: 46,99 леи
Купете витамин Ц ОКСфорд виталност RЦена: 46,99 леи
Купете фолна киселина ОКСфорд виталност | 🛒Цена: 28,99 леи
Погледнете повеќе додатоци на храна тука
цинк има клучна улога во производството на тестостерон, додека л-аргинин е аминокиселина која може да ја ублажи еректилната дисфункција преку подобрување на циркулацијата на крвта. Секогаш консултирајте се со вашиот лекар пред да земете било каков вид додаток во исхраната или да започнете диета богата со одредени хранливи материи.
Купете цинк ОКСФОРД ВИТАЛНОСТ | RЦена: 31,99 леи
Купете витамин Б12 ОКСфорд виталност RЦена: 142,99 леи
Погледнете повеќе додатоци на храна тука
Храна што може да помогне во зголемување на либидото
Постојат многу намирници кои содржат некои хранливи материи кои можат да ви помогнат да имате здрав сексуален живот. Овие вклучуваат:
- ореви - подобрување на квалитетот на спермата
- јагоди - богата со цинк
- бадеми - ја подобруваат циркулацијата и се богати со аминокиселини
- лута пиперка - го стимулира нивото на ендорфин
- ѓумбир - го подобрува здравјето на артериите
- репка - ја подобрува циркулацијата и може да ја подобри еректилната дисфункција
- авокадо - богата со витамин Б6 и фолна киселина
- лук - може да ја стимулира циркулацијата на крвта поради содржината на алицин
- шницли - Месото е идеален извор на цинк, железо, витамини од групата Б и протеини
- раковини - богата со цинк и омега-3
- црвено вино - богат со антиоксиданси, ја стимулира циркулацијата на крвта
- црно чоколадо - богато со антиоксиданси, може да го намали крвниот притисок.
Секако, списокот е привремен, а интернетот е полн со написи за храна што може да ве претвори во пастув. Но, бидете внимателни, бидејќи едноставната диета нема да ви даде супермоќи во спалната соба. Оваа храна е пожелно да се консумира по препорака на вашиот лекар во исто време со пропишаниот третман.
Како да спречите намалување на сексуалниот апетит
Изборите што ги правите за вашиот животен стил се оние што можат да ви помогнат да имате здрав, долгорочен сексуален апетит. Престанете со пушењето и не злоупотребувајте алкохол за да ги отстраните штетните ефекти што овие супстанции можат да ги имаат врз вашиот репродуктивен систем.
Исто така, клучно е да го намалите стресот во вашиот живот колку што можете. Без оглед колку е важна вашата кариера, работата која е премногу тешка ќе има негативно влијание врз вашата приватност и, воопшто, врз здравјето на вашето тело. Обидете се да пронајдете рамнотежа помеѓу професионалниот и личниот живот и посветете барем неколку часа неделно на физички активности (трчање, теретана, пливање, јога и сл.).
Последно, но не и најмалку важно, какви било проблеми со либидото, можете да ги надминете со вашиот партнер. Ако вашата врска се заснова на loveубов и доверба, тогаш комуникацијата треба да биде на прво место.
Не се мешајте со неколку неуспеси во спалната соба. Зборувајте отворено за тоа и, доколку чувствувате потреба, обидете се малку да го „зачините“ сексуалниот чин: повеќе предигра, нови позиции, играчки ... што и да ве возбуди.