Малхаус аптека Чувствителен орган со високи перформанси Здравјето доаѓа од стомакот!
Нашиот стомак процесира околу еден тон храна годишно - произведува повеќе или помалку слатка пулпа од сè што јадеме, а потоа го транспортира кон цревата. 35 милиони жлезди во нејзината мукозна мембрана произведуваат три литри гастрична киселина на ден за да се вари пред храната и да се убијат микроорганизмите. Премногу, премногу масна, премногу зачинета, но и премногу слатка храна значи стрес за стомакот. Резултат: реагира нервозно, произведува повеќе киселина и грчеви во мускулите. И ние страдаме од болка во горниот дел на стомакот, од гадење и надуеност. Чувствителноста на желудникот обично е регулирана од гастричниот нервен систем и ова реагира на одредени хемиски стимули кои можат да бидат активирани од широк спектар на храна. Во случај на пиперка, на пример, одредени рецептори се активираат, а сигналите потоа се испраќаат до мозокот - кои потоа се перципираат како горење. На ист начин, има многу храна за која стомакот е поверојатно раздразлив, додека други го смируваат. Гастричниот нервен систем одлучува што ќе не погоди во стомакот или не. Еве краток преглед на храна пријателска на желудникот што може да спречи или ублажи симптоми:
бел ориз
Лесната храна, како белиот ориз, лесно се вари, што е особено корисно ако страдате од гасови и варење. Како дел од диетата БРАТ (која препорачува храна како банани, ориз, сос од јаболка и тост), белиот ориз помага против течење на столицата, врзува киселина и е лесен за проблематичниот дигестивен тракт.
папаја
Оваа тропска смирување на стомакот содржи ензими на папаин и химопапаин кои помагаат да се балансира киселоста на дигестивниот систем и се оптимизира варењето на храната помагајќи во разградување на протеините во храната.
билен чај
Тешко дека има нешто смирувачко за телото и умот како топла шолја чај. Билни чаеви како што се сладунец, пеперминт, ѓумбир и камилица се особено корисни за желудникот - сите природно ја ублажуваат гадењето и грчевите поврзани со гасови. Оние кои се чувствителни на танинска киселина, треба да внимаваат на црниот чај.
нане
Храната внесена со природна пеперминта - како слатки, чаеви и јадења што содржат свежи листови од нане - помагаат во смирување на стомакот и ублажување на болката и гасовите со олабавување на тесните стомачни мускули. Овој смирувачки ефект ја промовира апсорпцијата на жолчката и го забрзува процесот на варење.
Банани
Бананите се исто така една од ретките намирници на диетата БРАТ (банани, ориз, сос од јаболка и тост), нутриционистички план кој се фокусира на храна што лесно се вари и не го иритира стомакот. Тоа е затоа што бананите содржат пектин, природна супстанца која помага да се зацврстат движењата на дебелото црево.
јогурт
Повеќето млечни производи всушност треба да се избегнуваат ако страдате од дигестивни проблеми, но природниот јогурт содржи корисни бактерии (активни култури) кои промовираат здрава цревна флора и го стимулираат оптималното варење.
ѓумбир
Ingerумбирот можете да го користите како домашен лек против гадење доколку имате гастроинтестинална инфекција. Сепак, овој корен може да се внесе и во чај (во свежа форма или во прав) за да се смири вознемирениот стомак.
јаболка
Јаболко сосот е друга состојка на диета BRAT (како бел ориз, тост и банани) и содржи пектин од свежи јаболка. Ако јаболката се готви во кремаст сос, тие можат да ја спречат дијарејата, да ги смират вознемирените стомаци и да ги ублажат дигестивните проблеми.