Мали чуда - зелени смути со диви билки - скапоцена природа
Зелените смути се малку чудотворни пијалоци, тие се едноставен и практичен начин за подготовка на свежо овошје и зеленчук.Во фокусот е зелениот лиснат зеленчук, кој е богат со витамини, минерали и фитохемикалии. Нивната висока содржина на хлорофил е особено важна. Ова се распаѓа само со миксер со високи перформанси и затоа е подобро употреблив за нашиот организам. Хлорофилот е многу сличен на крвниот пигмент хемоглобин, тој има силно чистење на нашата крв и може да помогне во формирање на нови крвни клетки. Покрај тоа, хлорофилот исто така може да го заштити телото од оштетување на зрачењето и да се спротивстави на недостаток на магнезиум.
Зелените смути со диви билки, кои содржат многу витамини, минерали и елементи во трагови, се особено богати со витални материи. Добар миксер за смути е неопходен за правење зелени смути. Јас користам миксер од Омнибленд (понекогаш поевтин достапен овде), што е малку поевтино од, на пример, професионалните уреди од Витамикс. За разлика од сокот, сите вредни компоненти на свежите состојки сè уште се содржани во зеленото смути, нема остатоци од притискање, па дури и хранливите јадра и лушпи се ситно сецкани од миксер со високи перформанси.
9 златни правила за правење зелено смути
Постојат неколку работи што треба да се земат предвид кога се прават зелени смути, така што вашето смути е сварливо за телото и го одржува здраво и прилагодено.
Кои диви билки се погодни за зеленото смути?
Во принцип, можете да користите какви било јастиви диви билки што ги познавате и сакате. Некои диви билки се силни лековити билки или содржат благо токсични материи; тие не треба да се консумираат во големи количини. Можете да најдете повеќе информации за ова на нашите профили на растенија. Не можете да најдете профил на растение? Пишете ни за да можеме да го завршиме.
Особено добро можете да користите билки како коприва, мелен старец, слама, глуварче и пиле. Овие билки се благи по вкус и ги има скоро насекаде. Зелените лисја на различни дрвја, како што се јаворот и липата, исто така, можат добро да се преработат во зеленото смути.
Како да направите зелени смути
Подготовката на зелени смути е навистина лесна. Единствената важна работа е мешалка со високи перформанси и идеално овошје, зеленчук и зеленчук од продавницата за здрава храна, сопствено одгледување или дива колекција.
Можете да користите секое овошје што е зрело и одговара на вашиот вкус. Било да се јаболка, банана, ананас или лимони. Многу од овие плодови можат да се мешаат со нивната кожа и јадро. Овошје од зеленчук, како што се авокадо, домати или пиперки, исто така се соодветни. Покрај дивите билки и салати, за зелениот дел можете да користите и зелен зеленчук како што се целер и кеale.
Сепак, внимавајте да не мешате премногу различни овошја и зеленчуци во едно смути.
- Исчистете го овошјето доколку е потребно и исечете го на големи парчиња. За јаболко, на пример, само ги отстранувате стеблото и четвртина или осмо во зависност од големината. Јадрото и школката се вклучени во пијалакот.
- Ставете го овошјето во бокалот за мешалка.
- Измијте ги зелените лисја ако е потребно и ставете ги на овошјето.
- Одозгора ставете зелен зеленчук и овошје од зеленчук.
- Наполнете го миксерот околу половина со вода.
- Во зависност од миксерот и содржината, измешајте прво на пониско ниво, а потоа на највисоко ниво 30-60 секунди.
- Истурете и уживајте полека.
Правењето смути е толку лесно.
Еве неколку омилени рецепти за смути со диви билки: