Малините содржат диета со хистамин со низок хистамин за нетолеранција на хистамин

Малината е типично овошје кое е многу погодно за одгледување во домашната градина. По јагодата, која ботанички не е всушност Бери, малината е најпопуларната Бери во Германија. Сезоната во Германија трае од јуни до октомври. Во другите месеци можете да купите и малини, но тогаш некои од нив поминаа многу долг пат. Поради оваа причина и поради значително повисоката цена, Германците се повеќе се свртуваат кон локалните малини.

Во случај на нетолеранција на хистамин, првото прашање што се поставува е содржината на хистамин во малини. Дали малините содржат хистамин? Или малините имаат малку хистамин? Второ, но не помалку важно, е прашањето дали малините се ослободувачи на хистамин.

Содржина на хистамин во малини

Малините содржат хистамин. Но, следново е исто така многу поважно: малините се сметаат за ослободувачи на хистамин. Ова се храна која промовира ослободување на сопствениот хистамин во организмот. Од овие причини, малините треба да се избегнуваат ако сте нетолерантни на хистамин.

Ниско-хистамински алтернативи на малини

низок
Само јагодата е дури и попопуларна од малината, барем кога станува збор за бобинки. За жал, јагодите се исто така ослободувач на хистамин и затоа не се добра алтернатива на малините за оние со нетолеранција на хистамин. Капини, исто така, треба да се избегнуваат ако имате нетолеранција на хистамин. Тејбери е релативно нов. Тоа е крст помеѓу малина и капина. Сè уште нема веродостојни наоди за ова, но може да се претпостави дека Tayberry е исто така несоодветен за нетолеранција на хистамин.

Но, не мора да очајувате, сè уште има бобинки кои не се ниту ослободувач на хистамин ниту содржат хистамин во значителна мера. Боровинки (исто така познати како боровинки), брусница и рибизли се овие соодветни алтернативи. Овие бобинки секако можете сами да ги одгледувате или да ги купите во многу супермаркети. Значи, не мора да одите целосно без бобинки и покрај нетолеранцијата на хистамин. Треба да се избегнуваат само јагоди, капини и за жал малини.