Малите тајни на хармонична силуета

Понекогаш малите детали што едвај ги забележувате се оние што предизвикуваат радикална промена на телесната тежина, според британските нутриционисти.

Киселите слатки пијалоци и мелени овошни сокови содржат околу 100 калории за чаша среден капацитет, а кафето како и асортиманот лате има над 250 калории. Секоја мала чаша вино додава уште 100 калории, пренесува mirror.co.uk.

Најновите истражувања покажаа дека луѓето обично не го земаат предвид ова калории содржани во потрошените течности и поради оваа причина не обидувајте се да надоместите со помало количество храна. За да се избегне стапицата калории содржани во пијалоци, пијте чај, редовно кафе, вода, обезмастено млеко и повремено, диетални безалкохолни пијалоци.

ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ

Црн петок 2020. СИТЕ промоции и намалени ценовници објавени од продавниците во Романија

Украинскиот претседател Володимир Зеленскиј беше хоспитализиран откако претходно оваа недела му беше дијагностициран КОВИД-19

Арафат му одговори на Басеску: ДСУ немаше барања да најде место на АТИ во Тимишоара

Барна, за скандалот „Без казни“: Парламентот денес има одлична можност да го измие лицето

Користете помали плочи, бидејќи на овој начин ќе служите автоматски помали порции храна, без воопшто да сфати. Една лажица помалку тестенини ви заштедува 31 калорија, а една компир помалку 30 калории. Таквата мала „заштеда“ наскоро ќе ви помогне да ја добиете значително губење на тежината.

Заменете путер и маргарин со асортиман на путер кој содржи малку маснотии. Ако го направите ова со две парчиња леб секој ден, ќе можете да избегнете најмалку 80 калории. Willе изгубите околу еден килограм на секои два месеци.

Откажете се од мајонез, бидејќи една лажица мајонез додава 100 дополнителни калории и 10 грама маснотии во вашиот сендвич или салата. Ако сепак сакате да користите мајонез, одлучете се за диетален, кој го преполови бројот на калории. Сенфот е најдобар за вашиот сендвич бидејќи содржи само 10-20 калории во една лажица.

Заменете го омилениот пијалок со зелен чај. Супстанциите содржани во него, наречени катехини, имаат улога на малку зголемување на стапката на метаболизам кај луѓето. Заменувајќи неколку чаши чај на ден со ист број чаши зелен чај, ќе можете да избегнете 80 калории секој ден.

Заменете ги редовните житни култури со цели зрна, бидејќи дури и ако сорти тестенини, леб, ориз и други карбонати што ги содржат нема да ве спасат од внес на калории, тие ќе ве заситат подобро и најверојатно ќе јадете помалку на секој оброк. Друга предност е што ќе имате подобро варење, недостаток на запек и надуеност, а на крајот ќе имате пофина фигура.