МАЛКИ ЈАглехидрати со 1600 калории - Бети Блу - вашата диета

Овој режим е наменет за: - жена со висина од 1,80-1,85 м

• човек со висина од 1,70-1,79 м

• 2 еквиваленти на ладни протеини (на пр. 200 гр урда или…)
• 1 еквивалент на млечни производи (на пр. 250 мл обезмастено млеко или ...)
• 1 еквивалентно брашно, житарки (на пр. 40 гр овесна каша или…)

• 1 еквивалент на млечни производи (на пр. 180 гр јогурт засладен со овошје или…)

• 1 еквивалентен варен протеин (на пр. 100 гр полумасно месо, говедско или ...)

Варен зеленчук, во посакуваната количина и лажица масло (маслинки, семе од репка, итн.)

• 1 еквивалент на овошје (на пример, 150 гр праска, или ...)

• 4 еквиваленти на ладни протеини (на пр. 160 гр пушено говедско и 200 гр сирење од мевче или ...)

Суров зеленчук, во посакуваната количина и лажица масло (маслинки, семе од репка, итн.)

• 1 еквивалент на млечни производи (на пр. 180 гр природен кефир или… )

Прегледи: 352

• Претходна
• Следниве

---