Мало испитување Што се случува со мускулите на кварковите кога луѓето се пргавост во движењето - општество -

Се вели дека ако се одморите, 'рѓа. Што ако не се движите? Дали тогаш мускулот едноставно исчезнува - или само се намалува? И што се случува со производите за распаѓање - дали се испотени?

мало

Дури и "челичните" мускули се состојат од повеќе од две третини од вода, остатокот од протеини. Како и да е, изреката „Ако одмараш, 'рѓосуваш“ е точна на одреден начин, бидејќи мускулите - како' рѓосано железо - се предмет на постојан процес на распаѓање. Вишокот протеини во мускулот се распаѓа од таканаречените протеази и се пренесува до бубрезите преку крвотокот. Вака нашите скапоцени мускули завршуваат во тоалетот.

Нашиот секојдневен дефект

Протеазите не работат само кога сме мрзливи. Нашите мускули постојано се обновуваат. Кога се движиме нормално, мускулната загуба и мускулното стекнување се во рамнотежа. Во спротивно, распаѓањето на мускулите брзо ќе преовладува. Во експериментите со животни, имобилизираните мускули „исчезнаа“ по само триесет дена. Астронаутите кои поминаа шест месеци без гравитација на вселенската станица ИСС, честопати не можат да одат по нивното враќање.

Мускулите не се раствораат во ништо

Но, дури и по долг период на параплегија, мускулите не исчезнуваат целосно, тие едноставно се обновуваат. Мускулот се намалува како балон што е испуштен од воздухот. Меѓутоа, кај здрави луѓе, секој мускул може повторно да се "испумпува" - дури и ако ова обично е поврзано со напорна работа.

Што да направите против трошење на мускулите?

Според сегашните препораки, треба да тренирате најмалку два до три пати неделно - и со среден до висок интензитет. Тоа значи: Изберете ја тежината, на пример, за да можете да направите најмногу осум до дванаесет повторувања. Со други зборови: ако тренирате, можете да го истражите работ на вашата зона на удобност. Утешно: Бидејќи сите имаме (скоро) ист број на мускули, секој од нас има по шест пакетчиња. За некои само се криеше под слој маснотии.