Малтер; се вклопуваат Пролевање фунти додека работите домашни работи - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Покрај обука во студио, секојдневните обврски - како што се чистење, пеглање и правосмукалка - може да се претворат во тренинг. Откриваме како.
Домаќинството не се фрла - оваа мудрост треба да им биде позната на повеќето. Сепак, ова не е нужно лошо - на крајот на краиштата, секојдневните работи од дома можете да ги претворите во ефикасен тренинг. Ова заштедува време и пари и убива две птици со еден камен. После тоа, не само што куќата е во топ форма, туку и вашето тело!
Размисли - но како?
Ако не сте луди за чистење, често е тешко да станете да ја чистите својата куќа. На крајот на краиштата, ова не е особено возбудливо и исто така исцрпувачко. Но, тоа е токму она што можете да го направите во ваша корист! Не гледајте ги домашните работи како домашна обврска, туку како спорт. Мислата дека трошите килограми додека чистите мотивира и нуди двојно задоволство од перформансите кога конечно ќе се спуштите во фотелјата, истоштени. Во интервју за ´T-Online.de´, професорот Инго Фробосе од Центарот за здравство при Спортскиот универзитет Келн е убеден дека смета секој дел од движењето: „Најлошото е неактивноста. Нашите милијарди телесни клетки не се грижат какво движење правиме. Главната работа е што сме во движење, исто така и во домаќинството. Ова помага да се стимулира метаболизмот со цел да се остане здрав “.
Дали сè уште ви недостасува погонот? Потоа, таа може да добие ритмичка музика додека работи домашни работи. Го крева расположението и го поттикнува движењето.
Што точно се обучува?
Книга совет за чистење ѓаволи
Ако сакате да дознаете повеќе за опциите за фитнес што ги нуди домаќинството, можете да добиете ´Putz´ dich slim´ од Ана-Мари Милард. Авторот открива како можете лесно да ги комбинирате домашните работи со обука и истовремено да се забавувате. Со над 25 тренинзи, кои се протегаат од подрумот до таванот, можете да ги камшикувате вашиот стан и вашето тело.