Мама за доење 3 причини да не следите диета со малку јаглени хидрати додека доите
3 причини да не се следи диета со ниски хидрати додека доите
Откако мајка ќе го произведе, природно е да се грижите за губење на тежината што се стави за време на бременоста што е можно побрзо. Популарни диети се диети со висока содржина на протеини и ниски јаглени хидрати, како диетата Аткинс и диетата Јужна плажа. Сè повеќе, повеќето од нас стануваат сè посвесни дека доењето е еднакво на сите други работи, тоа е најдобриот начин да го нахраните вашето новороденче, но е компатибилно со која било од овие популарни диети за доење со ниски хидрати?
1. Првото нешто што треба да се реши тука е стравот на мајката да изгуби тежина по породувањето. Бидејќи тежината се стекнуваше полека, генерално е подобро да се изгуби во одреден временски период. Диетите со „малку хидрати“ може да ветуваат губење на тежината од 14 кг за 14 дена и слично, но обично ова никогаш не е здрава опција, без разлика кој сте, без разлика дали доите или не. Доењето всушност им помага на мајките да изгубат тежина во секој случај и медицинските истражувања сугерираат дека се препорачува за новите мајки да не започнуваат активно да се обидуваат да изгубат тежина во текот на првите 2 месеци од диетата и ова по можност треба да се протега ако вашето дете има цврсти материи околу 6 Почнуваат месеците.
(2) Втората адреса е здравјето на мајката. Диетите со „ниски хидрати“ имаат висок потенцијал да ве натераат да се чувствувате непријатно затоа што не се балансирани. Овие диети обично имаат малку влакна, минерали како калциум, калиум и магнезиум, како и антиоксиданти и фолна киселина, како и други делови од балансирана исхрана. Вие исто така може да биде високо во внесот на протеини и масти. Заедно со ова, многу губење на тежината може да се постигне со следење на овие диети преку губење на вода и дехидрација, па може да има ризик ако не пиете многу вода. Има доволно стрес по раѓањето и грижата за вашето новороденче може да биде стресна се додека не воспоставите рутини со вашето бебе. Зошто сакате да додадете можност за дехидрираност и да не му дадете на вашето тело избалансирана доза потребни витамини и минерали за да му помогнете да се опорави по бременоста и породувањето.?
3. Третото нешто што треба да се разгледа е здравјето на вашето бебе. Диета - Дали има неколку причини зошто здравјето на вашето бебе може негативно да влијае на диетата со ниски хидрати. Прво, некои мајки открија дека диетите со малку јаглени хидрати го намалија нивниот принос на млеко. Завршувањето на диетата воопшто ја враќа количината на млеко на потребното. Со конзумирање на одредени видови храна, постои можност вашето млеко да ги нема потребните витамини што ќе ви бидат потребни на вашето бебе. Диетите со 'малку јаглени хидрати' обично го ставаат телото во состојба наречена кетоза. Не е познато дали кетоните може да се пренесат преку мајчиното млеко на вашето дете и неговите здравствени ефекти. Веб-страницата Аткинс ги советува мајките за одржување на нивниот план на исхрана кој вклучува значително поголем внес на јаглени хидрати како почетна точка за да започнете со.
Како заклучок, препорачливо е мајките да јадат урамнотежена и здрава исхрана додека дојат и да држат диета со „ниски хидрати“ треба навистина да се избегнува. Како и сите работи во медицинската природа, секогаш постојат исклучоци во одредени околности и ако не сте сигурни за одредени околности, треба да се консултирате со лекар.