Мамурлак
Дефиниција
Мамурлакот се состои од збир на знаци и симптоми со негативен субјективен полнеж што може да се појави како резултат на прекумерна потрошувачка на алкохол. Последиците од мамурлакот не се само непријатни сензации, туку и намалени перформанси на работа, раздразливост и конфликт.
Како општо правило, колку повеќе алкохол консумира човек, толку е поголема веројатноста за мамурлак следниот ден. Не постои магична формула за одредување колку алкохол може да се конзумира „безбедно“, заштитено од појава на мамурлак.
Колку и да е непријатно, мамурлакот во поголемиот дел од времето исчезнува сам по себе; во некои случаи може да трае и повеќе од 24 часа. Усвојувањето на одговорен став кон потрошувачката на алкохол е единствениот ефикасен метод за да се спречи појавата на мамурлак.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
симптом
Мамурлак се јавува кога концентрацијата на алкохол во крвта (алкохолемија) значително се намалува. Максималниот ефект обично се постигнува наутро по една вечер на прекумерна потрошувачка на алкохол. Во зависност од видот на консумиран алкохолен пијалок и количината проголтана, може да се појави следново:
- Замор;
- Жед;
- Главоболки и болки во мускулите;
- Вртоглавица, гадење, повраќање, епигастрична болка;
- Несоница и нарушен квалитет на спиење;
- Фотосензитивност (претерана чувствителност на светлина);
- Претерана чувствителност на бучава;
- Тахикардија (зголемен ритам на срцето);
- Црвени очи ("инјектирани очи");
- Треперење;
- Намалена способност за концентрација;
- Анксиозност, депресија или раздразливост.
Кога е потребно, консултирајте се со лекар
Мамурлакот обично поминува сам по себе. Треба да се консултирате со лекарот ако квалитетот на животот е под влијание на прекумерна потрошувачка на алкохол и повторени мамурлаци. Во моментов има многу третмани за зависност од алкохол. Појавата на потешки знаци и симптоми може да сигнализира опасна по живот етанолна интоксикација, поради што оваа состојба се смета за итна медицинска помош.
Брзата помош мора да биде известена со повикување на услугата 112 ако некое лице кое консумирало алкохол има:
- Конфузија или ступорност (рамнодушност кон околината);
- Постојано повраќање;
- напади;
- Намалена респираторна стапка под осум вдишувања во минута;
- Неправилно дишење;
- Цијаноза или бледило на кожата;
- Намалена телесна температура (хипотермија);
- Несвестица - губење на свеста.
ПРИЧИНА
Причината за мамурлакот е прекумерната потрошувачка на етил алкохол. Кај некои луѓе едноставното голтање на една чаша може да предизвика мамурлак, додека кај други луѓе мамурлакот се јавува само во случај на прекумерна потрошувачка; има луѓе кои не развиваат знаци и симптоми на мамурлак, без оглед колку консумираат алкохол. Општо, сепак, повеќе од пет чаши алкохол кај жени и шест кај мажи доведуваат до појава на мамурлак.
Факторите вклучени во механизмот на мамурлак се:
- Алкохолот ги стимулира бубрезите да произведуваат повеќе урина. Наместо тоа, поголема количина на урина значи дехидратација - често се манифестира како чувство на жед или вртоглавица;
- Алкохолот предизвикува воспалителен одговор во имунолошкиот систем. Имунолошкиот систем предизвикува нарушена способност за концентрација, проблеми со меморијата, намален апетит или интерес за редовни активности;
- Етанолот ја иритира слузницата на желудникот. Алкохолот го зголемува производството на киселина во гастричниот сок и го отежнува празнењето на желудникот. Така се појавуваат болки во стомакот, гадење и повраќање;
- Алкохолот го намалува шеќерот во крвта. Ако шеќерот падне премногу во крвта, се јавува замор, мускулна слабост, тремор и промени во расположението;
- Алкохолот има вазодилатационо дејство, предизвикувајќи главоболки (главоболки);
- Етанолот предизвикува чувство на летаргија - но квалитетот на сонот е променет, што ги нагласува заморот и вртоглавицата;
- Алкохолни пијалоци содржат состојки кои им даваат вкус и боја (наречени конгенери во индустријата за алкохолни пијалоци); тие можат да помогнат да се влошат симптомите на мамурлак, поради што мамурлакот е почест по потрошувачката на виски и коњак, во споредба со помала фреквенција проследена со потрошувачка на вотка или џин.
Фактори на ризик
Иако сите луѓе можат да имаат симптоми на мамурлак од прекумерна потрошувачка на алкохол, некои луѓе имаат поголема веројатност да ги имаат овие симптоми од другите. Одредени гени предизвикуваат потење, руменило или чувство на лошо кај одредени луѓе откако внеле дури и мали количини алкохол.
Досега не е утврдено која категорија алкохоличари - алкохоличари или оние кои пијат алкохол повремено - се повеќе склони кон мамурлак. Постојат некои докази за поддршка на тврдењето дека оние кои пијат алкохол често развиваат одреден степен на толеранција, што го намалува ризикот од мамурлак кај овие луѓе.
За споредба, пијалоците со малку алкохол - како што се русо пиво, џин и водка - предизвикуваат мамурлак во многу помала мера, иако дури и со овие пијалоци, прекумерната потрошувачка на алкохол може да предизвика мамурлак.
Митови за мамурлаци
Домашни лекови за мамурлак
Кашлица - каква улога игра и како се однесуваме кон неа според неговиот вид?
компликации
Кога се јавува мамурлак, тоа може да биде придружено со нарушувања на:
- меморија;
- концентрација;
- умешност;
- Темпоро-просторна ориентација и можност точно да се утврди положбата на предметите.
Намалувањето на овие вештини доведува до следниве проблеми при работа:
- Несреќи на работа;
- Спиење на работа;
- Вклучување во конфликтни ситуации со соработници;
- Тешкотии во исполнувањето на услужните задачи;
- Критички став од претпоставените.
Терапевтски методи
Единствениот ефикасен лек за мамурлак е текот на времето. Мамурлакот исчезнува спонтано. Еве што можете да направите сè додека симптомите не поминат:
1. Секогаш вода. Пијте вода или овошен сок за да спречите дехидрирање. Спротивставете се на искушението да го надминете мамурлакот конзумирајќи дополнителни количини алкохол: си нанесувате повеќе штета;
2. Имајте закуска. Retевреците или тостот можат да го вратат нивото на шеќер во крвта, додека сокот од домат може да го ребалансира количеството на натриум и калиум во организмот. Храна и пијалоци кои содржат фруктоза - како мед или овошен сок - можат да му помогнат на телото да метаболизира повеќе алкохол;
3. Земете седатив. Седатив може да ги ублажи главоболките. Но, пазете се, аспиринот може да го иритира стомакот, а парацетамолот може да предизвика сериозно оштетување на црниот дроб дури и во мали дози;
4. Легнете во кревет. Ако доволно спиете, големи се шансите дека мамурлакот веќе го нема кога ќе се разбудите.
Алтернативни лекови
Постојат многу народни лекови, од влечење коса до внесување сок од кисела зелка. Неколку ограничени студии покажаа кој од овие лекови всушност има барем задоволителна ефикасност. Сепак, нивните резултати мора да бидат докажани со поголеми студии за да бидат потврдени од научна гледна точка.
Еве некои од овие лекови:- Јагнешки јазик (Borago officinalis). Овој додаток во исхраната може да ја намали сериозноста на мамурлакот. Спречува главоболки и замор;
- Додатоци во исхраната базирани на пивски квасец. Студија покажа дека таблетата што содржи 250 милиграми сув пивски квасец - заедно со 0,5 мг тиамин (витамин Б1), пиридоксин (витамин Б6) и рибофлавин (витамин Б2) ги намалува непријатноста и вознемиреноста што се јавуваат како манифестација. махмурелии;
- Сок од опунција фикус-индика. Сок извлечен од овој кактус се чини дека има значително антиинфламаторно дејство, одговорно за минимизирање на симптомите на мамурлак. Сок од опунција фикус-индика спречува појава на жед, анорексија и гадење што се јавува по прекумерно консумирање алкохол.
Консултирајте се со вашиот лекар пред да пробате каков било алтернативен лек; фактот дека лекот е природен не значи дека е безбеден и безопасен или безопасен за организмот. Вашиот лекар може да ги објасни можните ризици и придобивки од одреден алтернативен третман.
Методи за спречување на инсталација на мамурлак
И покрај фактот дека во моментов има многу производи дизајнирани да спречат мамурлак, единствениот вистински ефикасен лек е да се избегне потрошувачката на алкохол. Ако одберете да пиете алкохол, сторете го тоа умерено и одговорно. Колку помалку алкохол консумирате, толку е помала веројатноста да добиете мамурлак.
Еве неколку совети кои можат да помогнат:- Јадете пред да пиете. Алкохолот се апсорбира побрзо на празен стомак; пиење чаша млеко претходно помага многу. Со создавање на липиден слој кој е поставен во внатрешноста на желудникот, млекото ја забавува апсорпцијата на алкохол од гастричната празнина;
- Секогаш бавно. Потрошувачката на алкохол не е конкуренција; ограничете се да конзумирате само една чаша пијалок на час;
- Изберете внимателно. Пијалоците со помалку конгенератори - како вотка и џин - имаат помала веројатност да предизвикаат мамурлак отколку другите пијалоци како виски или коњак;
- Пијте само одреден вид алкохолен пијалок. Голтањето на неколку видови алкохолни пијалоци во текот на една вечер доведува до појава на мамурлак;
- Пијте мали количини вода помеѓу пијалоците. Пиењето чаша вода по секоја чаша пијалок помага во одржување на хидратацијата и ја намалува количината на консумиран алкохол.
Исто така, препорачливо е да ги знаете вашите граници. Одлучете пред да пиете колку ќе пиете и останете се на вашата одлука. Некои луѓе пијат аспирин или друг нестероиден антиинфламаторен лек за да спречат мамурлак; добро е да го прашате вашиот лекар која е вистинската доза за вас и ако се препорачува овој лек, бидејќи овие лекови можат да комуницираат со друг лек што го земате, а во случај на парацетамол, истовремената потрошувачка на алкохол може да доведе до сериозно оштетување на црниот дроб.