Манастирска исхрана
Монашката диета (диета број 7) ја разви јапонскиот експерт Georgeорџ Озава во согласност со каноните на Зен будизмот. Според неговиот пронаоѓач, овој метод на исхрана не доведува само до квалитативно слабеење, туку и до прочистување на крвта и нејзиниот состав. Треба да се напомене дека овој систем на многу начини е во согласност со православните манастири, па затоа и покрај неговата егзотична историја, тој е прифатлив за личност која зборува руски јазик и е запознаена со посната трпеза.
Мени за дневна исхрана со монашка диета
Како и во повеќето религиозни системи, Зен-будизмот диктира многу аскетски пристап кон животот. Менито за исхрана е прилично монотоно, но може да се разјасни со адитиви - зачини, билки, билки.
Задолжително е да се следи режимот на пиење - пиењето вода треба да се третира најмалку 1,5 литри на ден.
Може да јадете само два пати на ден - точно во 12:00 часот напладне и на зајдисонце (во зависност од годишното време, овој оброк може да биде во 16:00 и 23:00 часот). Во исто време, забрането е земање додатоци на храна, можете само малку да го задоволите вашиот глад, така што нема да чувствувате остар нагон за јадење.
Како оброк, каша од нелупено, цели зрна и неколку зеленчуци. Во исто време, пресметувањето на дневната исхрана е цела наука што зависи од многу фактори. За да го користите овој систем без дополнителни консултации, во поедноставена верзија, можете едноставно да јадете целата каша од цели зрна и салати од зеленчук со прелив направен од сок од лимон.
Главната диета се состои од производи богати со растителни влакна, кои, според авторот на диетата Озава, можат да му обезбедат на телото сè што е потребно за живот. Мастите и протеините се целосно исклучени, што доведува до фактот дека телото ги разградува веќе постојните резерви на маснотии со цел да се повлече енергија од нив за живот.
Авторот на диетата е сигурен дека ваквата нискокалорична дневна диета му овозможува на организмот да не троши енергија на преработка на храна, туку да се фокусира на она што го попречува здравјето: го зајакнува имунитетот и ги надминува сите болести вклучувајќи рак. Сепак, по голем број студии во американски услови, оваа изјава не беше потврдена.
Манастирска диета: опасност
Општо, се разбира, таков систем има право на постоење, но користењето повеќе од 3-7 дена е неверојатно опасно. И покрај фактот дека авторот ја ветува техниката, научниците долго време докажаа дека во исхраната им требаат протеини и масти и јаглехидрати, а не само влакна само. Во овој контекст, може да се потенцираат следниве недостатоци на системот:
- производите наведени во исхраната не се во состојба да го одржуваат метаболизмот на исто ниво долго време;
- Таквата диета доведува до недостаток на минерален витамин;
- за децата овој систем е неверојатно опасен и може да доведе до разни аномалии;
Врз основа на ова, можеме да кажеме дека таков систем е непожелен за нас, бидејќи може да доведе до маса здравствени проблеми и да ги влоши оние што веќе постојат.
Наместо овој систем, можете да користите мулти-меки опции - диетата „№ 7“ пишува скоро целосно отфрлање на производите, освен каша, но постојат опции кога зеленчукот и вегетацијата сочинуваат најмалку 30% од исхраната. Ова е попосакувана опција.