План за исхрана и рутина за тренинг на Диза Фон
Со 22 инчен струк, Дита Вон Тис е беспрекорна убавица која секогаш не изненадува со фигурата на песочен часовник. Бурлеската уметница и актерка се чини дека е во најдобра форма во нејзиниот живот во четириесеттите години. Нејзината наклонетост кон здраво и витко тело над слаба фигура ја прави доверба во тренингот и урамнотежена исхрана. Еве неколку тајни за диети и вежби на Дита Фон Тис, кои ја одржуваат во одлична форма.
Расположение кое го трансформира пилатесот
Фасцинантната убавица првенствено се потпира на Пилатес за да ја подобри нејзината еластичност. По девет часа спиење, Фон Тис го започнува својот ден во осум или девет наутро. За да се префрли на режим на тренинг, таа облекува црн капри, бела маица и балетанки и оди во теретана да прави пилатес. Додека таа прави пилатес четири до пет дена во неделата, таа тоа го прави триесет до четириесет и пет минути на ден. Пилатес не само што го ваја вашето тело и ги зајакнува вашите мускули, туку го менува и расположението и ве прави среќни. Таа честопати наизменично тренира пилатес со јога. Освен тоа, дизајнерот на долна облека изведува и различни сложени танчерски потези за да го натера телото да се поколеба.
Веганска и чиста утринска диета
Фон Тис споделува дека ретко била загрижена и претпазлива за нејзината диета во дваесеттите години, како што е сега. Со промена на навиките во исхраната, големи промени се случија и на нејзината кожа и на нејзиното тело. Конзумирала газирани пијалоци, алкохол, брза храна, цигари и слично на млада возраст и се чувствувала многу слаба цел ден. Сепак, со не консумирање на овие јадења и пијалоци, не само што се зголеми нивото на енергија, туку и вашето тело доби помазна форма.
Прекрасната убавица својот ден го започнува со зелено смути направено од 70 проценти зеленчук и 30 проценти овошје. Зеленото смути го нарекува пијалок за детоксикација кој ги отстранува сите штетни токсини и радикали од нејзиното тело. Додека е зависна од чиста и веганска храна наутро, таа консумира храна богата со протеини од животинско потекло, како што се риба, месо, јајца и сл. На нејзината вечера.
Фон Тис се напојува со гориво со храна богата со хранливи материи на секои два до три часа. Еве типична дневна диета од Дита фон Тис.
појадок - Печено просо, леб од ориз со авокадо и сл.
Закуски - Боровинки, папаја, стапчиња од целер, сурови бадеми, авокадо исечени на парчиња, вода од кокос итн.
Ручек - Мешана салата со зелен и лиснат зеленчук, суши, итн.
вечера - Риба на скара, лово месо, итн.
Дисциплинирани навики во исхраната
Восхитувачката фигура на маиците сведочи за хердисциплина и посветеност на здрави навики во исхраната. Со цел да ја задржи фигурата во форма, таа ја отстрани од исхраната храната како што е храна со шеќер, кафе, чај итн. Таа исто така избегнува бел леб, тестенини, млечни производи, храна богата со јаглени хидрати итн. Убавата starвезда ги задржува своите желби и забранува консумација на десерти после оброк. Меѓутоа, кога нејзините желби за шеќер ќе излезат од контрола, таа јаде мало парче темно чоколадо. И за да ги задоволи нејзините желби за солена храна, таа јаде јајца со сол од тартуф или пушена морска сол. Бидејќи вашето тело и кожа го рефлектираат она што го ставате во него, можете да ги промените со промена на вашите навики во исхраната. Беспрекорната убавина троши прилично количество на чисти протеини, сложени јаглехидрати и здрави масти. Избегнува храна богата со заситени масти, како што се пица, хамбургери, колбаси, итн., Кои се спротивставуваат на здравото тело.
Неколку здрави совети
Еве неколку здрави совети кои ќе ви помогнат да постигнете еластичен струк и тело.
плати готовина
Истражувањата покажуваат дека пластичните пари како кредит, плаќање со кредитна картичка и дебитна картичка ги зголемуваат шансите за купување штетна храна. Така, негувајќи ја навиката за плаќање во готово, можете да ги ограничите набавките на висококалорична и нездрава храна, кои обично се базираат на непосредно однесување при купување.
Не мирисајте на храна
Високо обработената храна содржи бројни додатоци и конзерванси додадени за да се направи мирис и вкус. Мирисот на оваа храна ја стимулира вашата желба и ве остава да се чувствувате воодушевени кога купувате и јадете оваа храна. Органската и свежата храна нема фактор на мирис со кој ја купувате. Затоа избегнувајте навика да мирисате на храна пред да ја купите.
Стоечка работа
Поголемиот дел од времето што го поминуваме дома или на работа е седентарен. Долгите периоди на седење не само што му даваат на грбот форма на жител на пештера, туку исто така предизвикуваат бројни проблеми со грбот. Меѓутоа, ако ја одржите навиката да стоите, можете да заштедите 30 проценти повеќе калории на ден. Покрај тоа, вашиот проблем со држењето на телото исто така треба да се реши.
Вметнете ја супата
Ако сакате да одземете без калории, не правете компромис за вашиот вкус и вметнете супи богати со хранливи материи во вашите закуски. Освен што се богати со разни макронутриенти, супите содржат и многу вода, што го одржува вашето тело добро хидрирано.