Мајо, драконска диета која се ослободува од 10 килограми за две недели • Здраво Јаси •
Диетата Мајо се заснова на потрошувачката на јајца и мора да се почитува без никакво отстапување 13 дена.
Овој режим има во вЛинија за исхрана на Мајо од САД. Малку нутриционисти се согласуваат со таквите Диета Мајо затоа што е нутриционистички неурамнотежен, но луѓето кои се осмелуваат да го задржат, без да паднат плен на искушенија од секаков вид, успеваат да ослабат 8-10 килограми за две недели.
Диетата е специјално дизајнирана да промена на метаболизмот. "Режимот на Мајо има прилично ниска калорична содржина, соодветно 600-800 калории на ден, и се базира на потрошувачката на варени јајца: помеѓу шест и осум на ден “, вели д-р Михаела Билиќ, во gandul.info. Специјалистот наведува дека спектакуларното слабеење за кратко време е една од ретките предности на овој лек. „Исто така во однос на предностите можеме да го поминеме фактот дека чувството на глад исчезнува по два дена“, смета д-р Билиќ.
Грејпфрутот, исто така, има важна улога во оваа диета, интегрирана во исхраната заради својствата на согорување на маснотиите. Диетата е структурирана на три оброка на ден. Препорачаната храна не се заменува, редоследот не се менува, ниту една не се откажува.
Појадок е идентична за целиот период и ќе се состои од: грејпфрут, јајце и кафе со засладувач.
ДЕН 1
Ручек: 2 варени јајца, 400 гр спанаќ, домат
Вечера: 200 гр говедско месо на скара, салата со малку масло и сок од лимон
2 ДЕН
Ручек: 250 гр цедена шунка, јогурт
Вечера: 200 гр говедско месо на скара, салата со малку масло и сок од лимон
3 ДЕН
Ручек: 2 варени јајца, парче шунка, салата со масло и сок од лимон
Вечера: варен целер, домат, овошје
4 ДЕН
Ручек: 200 мл сок од портокал, јогурт
Вечера: варено јајце, рендан морков, 250 гр урда
5 ДЕН
Ручек: 200 гр варена бела риба со лажичка путер и сок од лимон
Вечера: 200 гр говедско месо на скара, рендан целер
6 ДЕН
Ручек: 2 варени јајца, рендан морков
Вечера: половина пилешко на скара, салата со малку масло и сок од лимон
7 ДЕН
Ручек: ништо
Вечера: 200 гр јагнешко месо на скара, големо јаболко
Диетата има 13 дена, во втората недела продолжува, освен последниот ден. Ако се чува една недела, не е дозволено да се продолжи дури по 6 месеци. Ако се следи две недели, не е дозволено да се продолжи само една година подоцна. Исто така, ако не е строго набудувано повеќе од 6 дена, мора да се прекине и да се продолжи само по 3 месеци.
Во диетата Мајо е важно да се консумираат што повеќе течности, ако е можна само обична вода. Идеално е, на крајот од оваа диета, да продолжите со диета што прави транзиција кон правилна и нутриционистички избалансирана диета.
Поради исклучително нискиот внес на калории, режимот на Мајо не дозволува развој на професионални активности. „Ризикот од хроничен замор е доста висок. Оваа диета е длабоко неурамнотежена, а метаболизмот ризикува да се прилагоди на ниско ниво на енергија “, заклучува Михаела Билиќ.