Марципан наместо нугат, завиткајте зајачиња Вака ќе го поминете Велигден без вишок килограми
Слатката поплава од зајаци и велигденски јајца ве искушува да грицкате. Ако не сакате да станете поголеми сега, мора да бидете умерени. На крајот на краиштата, златното колко чоколадно зајаче не се снаоѓа особено добро кога сезоната на бикини започнува за неколку недели.
Овде можете да прочитате стратегии за тоа како да го преживеете Велигден без вишок килограми:
★ Не купувајте мешавини
Никогаш не купувајте мешавини од велигденски јајца. Една студија од САД (Универзитет Корнел, Newујорк) покажа: колку е поразновидна понудата, толку почесто ја користиме. Ова значи: автоматски ќе јадете повеќе од вреќа „мешавина од пралин и јајца“ отколку од вреќа „јајца од нугат“. Причина: Со второто, не мора да ги испробате сите - знаете како има вкус.
Тема за холестерол
Висок холестерол Колку велигденски јајца можам да јадам?
★ Скријте велигденски јајца
Секогаш чувајте велигденски јајца далеку од очите, никогаш не се приближувајте на масата или пред ТВ.
★ Не фрлајте хартија за велигденски јајца
Откако ќе одмотате велигденско јајце, не фрлајте ја хартијата. Остатоците од сјајот на масата ве потсетуваат колку јајца веќе сте изеле. Невозможно е да се потисне!
★ Споредете со табли
Штом чоколаден зајаче е каснат, го снема брзо. Добар противотров: замислете ја толпата во чоколади. Зајче од 200 грама е колку две цели плочки - значи 56 парчиња чоколадо! Никогаш не би ги јаделе сите одеднаш. Уживајте во зајачето исто бавно.
Велигден во позадина
Среќен Велигден! Идеи во последен момент за бакнување
Готвење и сликање 6-те најважни прашања за совршени велигденски јајца
★ Завиткајте зајаци
Завиените зајаци завиткајте ги во алуминиумска фолија. Завиткан зајак не поминува толку брзо како отвореното чоколадо.
★ Не повеќе од 230 слатки калории на ден
Правилото важи и за време на Велигден: максимум десет проценти од дневната потреба од енергија треба да доаѓаат од слатки. За возрасна жена тоа значи: не повеќе од 230 kcal. Ова се две јајца од нугат (по 18 грама) и две гумени мечки.
★ Марципан не те прави дебела како нугата
Паметно изберете го полнењето на велигденските јајца. Јајцата марципан или алкохол имаат помалку калории отколку јајцата пралин или јогурт.
★ Побарајте други додатоци за разгалување
Велигден не нуди само калориски додатоци за разгалување. А вкусна алтернатива се на пр. B. првите свежи јагоди.
Извор: Дипломиран психолог и експерт за диети и авторка Сузана Плог (Die Schlank-Psychologie, 14,99 евра)