Маријан Годин, „повлечен надесно“
Повеќе од 500.000 луѓе го следат Маријан Годин на социјалната мрежа Фејсбук, многу од нив резонираат со идеите на поранешниот полицаец од Бригадата за патишта, моментално полицаец „маскиран“ во Службата за специјални дејствија (САС).
Маријан Годин стана познат по објавувањето на книгата „Трепка од спротивна насока“, во 2016 година, каде што на шега раскажува настани од неговиот живот како сообраќаен полицаец. Тој предизвикува на автентичен јазик, посеан со (само) иронија и обилен хумор, слика на вкусни ликови кои се среќаваат во сообраќајот.
После неколку години влечење недисциплинирани возачи надесно, сега е време да го „набавиме“ Маријан Годин. Во оваа прилика дознав дека тој е (скоро) секогаш дисциплиниран во однос на исхраната и не прави компромиси при движењето.
Со оглед на тоа дека „маскираните луѓе“ имаат опасна работа, што вклучува присилни интервенции за фаќање опасни или насилни криминалци, физичката состојба е неопходна за успешно практикување на оваа работа. А, Маријан Годин, преку сликите направени во теретана, докажува дека нема никакви недостатоци во овој поглед!
Пилешки гради, главна храна во исхраната на Маријан Годин
CSÎD: Како изгледа менито на Маријан Годин секој ден?
Маријан Годин: Се обидувам да имам најмалку пет оброци на ден, но не секогаш ми оди, особено заради работата, која вклучува патувања, прекувремена работа, неочекувани мисии од три наутро итн. Тоа се денови кога мојот распоред на оброци е наопаку, но во нормални денови и особено во слободни денови, го имам следното мени:
Оброк 1 (07: 30-08: 00 часот) - по 15-минутно трчање
- 100 грама овесна каша
- банана
- замрзнати бобинки
- 30 грама изолат на протеин од сурутка
Сите овие состојки ги ставам во блендерот, каде додавам малку обезмастено млеко, што резултира со еден вид каша, не многу естетска, но вкусна и секако најдобриот и најлесниот оброк во денот.
Табела 2 (10: 30-11: 00) - табела пред тренинг
- 150 грама пилешки гради на скара
- 100 грама варен ориз со зеленчук
Табела 3 (15:00 часот) - маса после тренинг
- 150 грама пилешки гради на скара
- 100 грама варен ориз со зеленчук
Табела 4 (17: 30-18: 00 часот)
- Адвокат
- 6 варени белки, жолчка, домат, маслинки
Кога ќе ми дозволи времето, правам гвакамоле и со нив ги пополнувам белките.
- 100 грама риба на скара (лосос или морска платика)
- 50 грама сурови бадеми
Ова е моето стандардно мени, прилично тешко се јаде, особено оној зовриен ориз од кој сум сит, но за жал, здравата храна не е секогаш највкусна. Од време на време го менувам оризот со сладок компир, пилешки гради - што не недостасува во фрижидер - со риба или мисирка.
CSÎD: Ова се храна што ја избегнувате?
М. Г.: Се обидувам да се држам настрана од каква било преработена храна, всушност, повеќе сакам варена храна, но оние што се тотално забранети се слатки. Сепак, имам еден ден во неделата кога јадам што било, вклучително и слатки, но без претерување.
CSÎD: Дали некогаш сте следеле диета? Што мислите за диетите воопшто, дали вреди да се поминува време со нив или би било подобро да се земат предвид едноставните, но секогаш ефикасни совети, „помалку храна, повеќе вежбање“?