Маринирани ражничи од месо со компири и зеленчук

Идеално е да се однесете во канцеларија

Вари - кул - изгуби тежина
Откријте го уникатниот концепт на диета за сите loversубители на јаглени хидрати од книгата „Зошто пржениот компир ве прави слаб“. Тајната: Обилниот отпорен скроб го прави секое јадење производ за слабеење.

зеленчук

Зошто отпорниот скроб ве прави тенок? Отпорниот скроб ве прави сити затоа што го исполнува стомакот и тенок затоа што тешко дека има никакво влијание врз калориите. Овој тип на скроб не се претвора во шеќер во тенкото црево и затоа не влијае на нивото на шеќер во крвта или метаболизмот на инсулин. Ова ги спречува флуктуациите на хормоните и добиените желби. Пробајте го рецептот за маринирани ражничи од месо веднаш!

Маринирани ражничи од месо
Подготовка: приближно 30 минути + време на маринирање, приближно 390 ккал

Состојки за 1 лице:

  • 1 чешне лук
  • 1 исушен чили пипер
  • 70 гр гулаш од телешко месо
  • 2 лажици соја сос
  • ½ лажичка сецкан ѓумбир или ѓумбир во прав
  • 150 гр варен, оладен компир
  • 100 гр варен сладок компир
  • 100 гр пиперче
  • 100 гр тиквички
  • 5 гр полумасен путер
  • сол
  • Дрвени ражничи

Подготовка:

1. Излупете лук и ситно исечкајте. Јадро и ситно исецка на чили. Се меша со гулаш, соја сос и ѓумбир и се остава да се маринира во фрижидер неколку часа, по можност преку ноќ.

2. Излупете ги компирите и слатките компири. Измијте ги и излупете ги пиперките. Измијте ги и исчистете ги тиквичките. Исечете компири, сладок компир и тиквички на парчиња, и исечете ја пиперката на парчиња. Ставете го зеленчукот со маринирано месо наизменично на дрвени ражничи (прави 6-7 ражничи).

3. Растопете путер во тава и пржете ги ражените на средна топлина 20 минути додека не станат крцкави. Повремено свртувајте. На крај посипете со сол.

Совет груба морска сол
Најдобра сол за посипување е груба морска сол. Лесно се шири со прстите и исто така изгледа убаво.

Можете да најдете уште повеќе совети и рецепти за слабеење на веб-страницата на книгата на www.bratkartoffeln-machen-schlank.de

Дали сакате да изгубите тежина? Под нашиот наслов „Здрава диета и слабеење“ ќе ги најдете сите концепти на диети, како што се „тенок додека спиете“ или „диета Дукан“, како и калкулатор за БМИ.