Мароканско пилешко на скара (4 порции) Рецепти за слабеење

Мароканско пиле на скара (4 порции)

1/4 чаша екстра девствено маслиново масло, 1 лажичка суво оригано, 1/2 лажичка мелен енибахар, 1/2 лажичка мелен ким, 1/2 лажичка мелени каранфили 121g68b конци, 2 чешниња исечен лук, 4 половини пилешки гради без коски, без кожа,

150 гр кускус, сос од лута пиперка

Во голем сад, комбинирајте масло, лисја од оригано, миризлив пипер, ким, каранфилче и лук. Додадете пилешки гради и покријте ги со мешавина од масло и зачини. Пржете го на загреана скара, на вистинска топлина, околу 30 минути или додека сокот не излезе чист кога ќе го пикнете месото со вилушка. Извадете го пилешкото од решетката и држете го топло.

Во меѓувреме, сварете го кускусот. Кога е подготвена, раширете ја на 4 плочи. Исечете го месото на тенки парчиња и ставете го преку кускус. Ставете по 2 лажици сос над секоја пилешка гради.

Нутриционистички детали по порција: 429 калории, 32 g протеини, 37 g јаглени хидрати, 16 g масти, 2 g заситени масти, 89 mg натриум, 66 mg холестерол, 4 g влакна.

Други медицински материјали за: Рецепти за слабеење

Провансалска риба (4 порции) 1/4 чаши екстра девствено маслиново масло, 750 гр рибини филети, 1/3 чаши маслинки, 1/2 лажици каперси, 1 чаша црвен конус. ]

Тиква во италијански стил (4 порции) 1 тиква долга тиква исечена по должина и исчистена од семиња, 2 лажици маслиново масло, 1 средно црвен кромид. ]

Пушен лосос со сос од краставица и копра (4 порции) Лосос - 2 чаши суво бело вино, 2 чаши вода, ½ лажичка концентрат за зачини [. ]

Имате медицински проблем?
Ако сакате одговори, напишете го прашањето подолу:

---