Масажа на тело - техники за масажа
Техники за масажа
Во рамките на рачната масажа, диференцирана е седативната и стимулативна масажа.
Седативна масажа се состои од:
- галење или ефлераж, што ја активира венската циркулација и поволно влијае на хранењето на мускулите. Направено е со континуирано и униформно движење, дланките или прстите се лизгаат по површината на кожата, совршено моделирајќи се на неа. Колку што е можно, раката нема да изгуби контакт со кожата.
- Триењето е индицирано за да им даде еластичност на лузните ткива, да се бори против вкочанетоста на зглобовите и да ги уништи абнормалните влакнести узди. Дејствува особено против адхезии, лузни, кои ги фиксираат ткивата на кожата на длабоките рамнини. Нивната амплитуда зависи од еластичноста на кожата и поткожните клеточни ткива. Раката останува фиксирана на местото на нанесување и не се движи по површината на кожата, но додека се компресира ткивото, се вршат кружни движења, привлекувајќи ја кожата со нив.
- притисок се користи при болка во мускулите и контракции. Компресирајте го регионот за масажа со дланките или прстите. Контактот со кожата треба да биде бавен, најпрво со поголема форма, потоа стационарен и на крајот да се намалува. Рацете лесно се повлекуваат без нагло.
Стимулирачка масажа има специфични движења: месење, потчукнување, вибрации, влечење, тресење.
- месење се користи за да се направат ткивата пофлексибилни и да се стимулираат масираните региони. Ткивото е фатено помеѓу палецот и другите прсти, внимавајќи да ги фатите подвижните делови што е можно подобро, кога ги масирате мускулите.
- прислушувањето делува на чувствителните нервни завршетоци и виталноста на ткивата. Движењата се алтернативни и се состојат од низа удари со различен интензитет и брзина. Се изведува со тупаница затворена, со бутот на прстите или со работ на рацете од малиот прст.
- вибрациите се состојат од продорни движења, се шират низ целото тело. Постојат осцилации, преку треперење на сите мускули на раката, подлактицата, раката, рамената. Раката останува трајно на кожата, извршувајќи истовремено притисок на осцилирачки движења со мала амплитуда, што не смее да биде трансверзален, туку нормално на површината на кожата.
- влечење се користи за издолжување на артикулирани и периартикуларни елементи. Оваа масажа се состои од движења на истегнување, со цел да се добие поголема подвижност на зглобовите.
- за заживување на мускулите и за релаксација се применува тресење, соодветно некои ритмички и кратки движења на одредени делови од телото, особено на долните и горните екстремитети.