Кој е индексот на телесна маса

Индексот на телесна маса, БМИ или БМИ (индекс на телесна маса), е вид на мерење на големината на телото. Овој индекс ги комбинира вредностите на телесната тежина со оние со висина на една личност, така што може да се открие дали таа личност има точна тежина за својата висина.

Индексот на телесна маса може да се смета за инструмент што може да се искористи за да се утврди дали некое лице има нормална тежина или има слаба тежина, прекумерна тежина или дебелина. Ако вредностите на БМИ се надвор од здравиот опсег, здравствените ризици значително се зголемуваат. Прекумерната тежина го зголемува ризикот од болести како што се дијабетес тип 2, висок крвен притисок и други кардиоваскуларни болести. Премалку тежина е поврзана со неухранетост, остеопороза и анемија.

Како да се пресмета/толкува индексот на телесна маса?

За да се пресмета индексот на телесна маса, мора да се знаат вредностите на телесната тежина (во килограми) и висината (во метри). Така, се користи следнава формула:

БМИ = Тежина (во килограми) поделена по висина во метри квадрат БМИ = Г/Î ^ 2

Пример за пресметка за лице од 75 килограми и висина од 1,81 м би било:

БМИ = 75/(1,81 ^ 2) = 22,89 . Овој резултат е резултат што може да одговара на нормалниот стандард за тежина.

По пресметката, толкувањето на индексот на телесна маса може да се изврши врз основа на следната табела:

БМИ	Интерпретација
Под 18.5	Субоденерабилитирај
18,5 - 24,9	Нормална тежина
25,0 - 29,9	прекумерна тежина
30,0 - 34,9	Лесна дебелина или дебелина од I степен
35,0 - 39,9	Тешка дебелина или дебелина од II степен
Над 40 години	Морбидна дебелина или дебелина од III степен

Треба да се напомене дека индексот на телесна маса не е во корелација со возраста и полот кај возрасните. Спротивно на тоа, мерењето на БМИ кај деца и адолесценти е нешто поразлично. Тие се развиваат со одредено темпо, барајќи ориентација кон возраста и полот. Ова се прави со поставување на добиената вредност со формулата за БМИ во графикон (прикажано подолу). Толкувањето е како што следува:

Перцентил БМИ	Интерпретација
Под перцентил 5	недоволна тежина
Перцентил 5 - 85	Нормална тежина
Перцентил 85 - 95	прекумерна тежина
Над 95-тиот перцентил	дебелината

Ризици поврзани со прекумерна тежина

Кога БМИ надминува 25, здравствените ризици се зголемуваат. Овие вклучуваат следниве услови:

• Хипертензија;
• Дислипидемија, вклучително високи ЛДЛ, ниски ХДЛ или високи нивоа на триглицериди;
• Дијабетес тип 2;
• Коронарна срцева болест;
• Мозочен удар;
• Респираторни нарушувања, вклучително и апнеја при спиење;
• Нарушувања на мочниот меур;
• артроза;
• Одредени форми на рак, како што се рак на ендометриумот, дојка и дебело црево;
• Астма;
• Тешкотии при одење.

Покрај овие состојби, тука е и психолошкиот фактор поврзан со дебелината. Така, многу луѓе доживуваат стрес, депресија и мала самодоверба поради високата телесна тежина.

Она што го препорачуваме?

Одржувањето на нормална тежина има многу здравствени придобивки. Овие придобивки го вклучуваат следново:

• Зголемување на нивото на енергија;
• Подобрување на крвниот притисок;
• Регулирање на нивото на течности во организмот;
• Намалување на товарот врз срцето и циркулаторниот систем;
• Подобрување на спиењето;
• Зголемување на самодовербата.

За сите овие придобивки, но не само, специјалистите од академијата „Рајнц“ препорачуваат одржување на индексот на телесна маса во оптимален опсег. За ова обезбедуваме протокол од Рајнц. Протоколот Рајнз вклучува персонализирани диети кои ќе ви помогнат да изгубите вишок килограми, но и постојан тренинг за дефинирање на телото и за да го направите завиден. Сето ова се прави под постојан мониторинг, така што резултатите се добиваат без несакани ефекти или одложување.

---