Масен црн дроб Диетата и вежбањето помагаат при заболување на масен црн дроб - ДЕР Шпигел
Помфрит: Погрешна и масна диета може да доведе до заболување на масен црн дроб
- Зошто масното ткиво на стомакот може да биде опасно
Масните клетки со нормална големина (адипоцити) не само што содржат маснотии, туку се и депо за повеќе од 50 различни хормони како што се лептин, адипонектин, гласник и воспалителни супстанции и други супстанции. Сите овие „адипокини“ се произведуваат во масното ткиво. Тие извршуваат важни задачи кај луѓе со нормална тежина: Многу од нив играат улога во воспаление или во комуникација помеѓу клетките на телото. Супстанциите за гласник присутни во масните клетки влијаат на функцијата на мозокот, црниот дроб, мускулите, панкреасот и имунолошкиот систем, како и на здравјето на крвните садови.
„Отечени масни клетки во стомакот, како што се наоѓаат кај луѓе со прекумерна тежина, произведуваат повеќе воспалителни супстанции и хормони што ги прават масното ткиво и клетките на телото инсулински отпорни“, објаснува Јорн Шатенберг, специјалист за црниот дроб од Универзитетот во Мајнц Нормално, инсулинот инхибира поделба на маснотиите во абдоминалното масно ткиво. Меѓутоа, ако хормонот го изгуби својот инхибиторен ефект, тој одеднаш работи со полна брзина во масното ткиво. Повеќето масни киселини ослободени на овој начин завршуваат во клетките на црниот дроб. Во исто време, тешко дека се произведува повеќе адипонектин, хормон за заштита на црниот дроб.
Исто како што масното ткиво е отпорно на инсулин во оваа фаза, така е и црниот дроб. Како резултат, органот ослободува повеќе гликоза - нивото на шеќер во крвта се зголемува. Процесите презентирани на поедноставен начин, појаснуваат дека прекумерната тежина може да предизвика деструктивни процеси во стомакот.
- Како да ослабнете замастен црн дроб
Добрата вест е дека можете да ги разградите масните наслаги во црниот дроб. Лошата вест е дека не постои навистина соодветна „пилула“ за заболување на масен црн дроб. Вие сами треба да преземете нешто. Волшебниот збор е промена на животниот стил. Ова вклучува заштеда на калории со јадење намалена масленост и помалку калорична, но здрава и богата со витамини диета. И трошење калории преку редовно вежбање.
Повеќето луѓе - т.н. одговорни - можат релативно брзо да ги разградат мастите во црниот дроб со промена на нивниот животен стил. Но, кај некои луѓе, само горенаведените „умерени“ мерки немаат никакви позитивни ефекти врз замастениот црн дроб. За овие таканаречени не-одговорни - веројатно добри 30 проценти од луѓето со масно заболување на црниот дроб - промената во исхраната, слабеењето и зголемената физичка активност не се доволни. Потребна ви е радикална промена во исхраната. Ова е диета со значително намален внес на гликоза и фруктоза и со повеќе растителни влакна и протеини отколку испитаниците.
Сепак, погодените не треба да претеруваат со губење на тежината: нивната тежина не треба да паѓа повеќе од 0,5 до 1 килограм неделно. Губење на тежината премногу брзо, всушност може да го влоши замастениот црн дроб. Постои дури и медицинско оправдување за лично не за радикални диети и терапевтски пост. Многу важно: Безалкохолните пијалоци засладени со фруктоза се табу бидејќи фруктозата што ја содржат го попречува енергетскиот метаболизам на клетките и ја намалува нивната чувствителност на инсулин.