Масен црн дроб (NAFLD) Причини; 5 совети за третман на џемеда

алергија
Астма и белодробни заболувања
Очни болести и слаб вид
Студен грип
Диета и фитнес
Womenени и бременост
Општо здравје
Грло, нос, уши
Кожа и коса
Кардиоваскуларни болести
Инфекции и вируси
Здравје на детето
рак
Мажи
Гастроинтестинални заболувања
Мускули и коски
Натуропатија
Бубрези и уринарен тракт
Психа и нерви
патува
се движат
Тироидна жлезда, крв и лимфа
Болка
Убавина и пластична хирургија
постари граѓани
Сексуалност и партнерство
Метаболизам и дијабетес
Ивотни
Заби и уста

Како се развива масен црн дроб?

Како што сугерира името, причина број еден за замастен црн дроб не е алкохолот, туку нашиот нездрав начин на живот.

Нашите навики во исхраната и недостатокот на вежбање навистина можат да го оштетат нашиот најважен метаболички и орган за детоксикација. Тие исто така доведуваат до се повеќе и повеќе loveубовни рачки во црниот дроб.

И овие масни наслаги во црниот дроб се ништо друго освен безопасни: тука се поставува курсот за воспалителни и метаболички процеси кои значително го зголемуваат ризикот од цироза на црниот дроб, дијабетес и кардиоваскуларни заболувања.

Па, што да се стори кога метаболизмот и виталноста ќе бидат зафатени во замката на замастен црн дроб?

Добијте сланина од црн дроб! Бидејќи замастениот црн дроб не е поставен во камен (или маст), но со правилна диета и начин на живот, тој е често реверзибилен, т.е. реверзибилен.

За да може црниот дроб да се ослободи од масните наслаги, му треба одржлива промена во исхраната со здрава храна здрава за црниот дроб: помалку јаглени хидрати и фруктоза, повеќе протеини и здрави масти и поголема физичка активност и вежбање.

5 совети за вашиот црн дроб

Пазете се од фруктоза: Индустриски произведен фруктозен сируп, кој обезбедува многу сладок вкус во безалкохолни пијалоци, безалкохолни пијалоци и погодна храна, не само што ги блокира нашите хормони на ситост, туку исто така го зголемува производството на маснотии во црниот дроб.
Помалку јаглехидрати: Диетата со малку јаглени хидрати гарантира дека инсулинот работи подобро. Ова им овозможува на функцијата за складирање на црниот дроб да се опорави и метаболизмот на глукозата се враќа во рамнотежа. Четиринеделно намалување на калории и јаглехидрати може да помогне во ревитализација на црниот дроб.
Повеќе "добри" маснотии: Замастен црн дроб не значи откажување од маснотии - но откажете се од погрешна маст, ве молам. Избегнувајте транс масти и заситени масти, кои главно се наоѓаат во печива, готови производи и брза храна. Антивоспалителни масти како омега-3 масни киселини (на пример, во ленено семе и масло од репка или морска риба), од друга страна, се многу добредојдени во црниот дроб.
Излезете од софата: 150 минути физичка активност неделно со умерена обука за издржливост и/или сила го прават потењето на масните наслаги на црниот дроб.
Кафе: 3-4 шолји кафе на ден го штитат црниот дроб од фиброза, односно ремоделирање на сврзното ткиво.

Заклучок

Во основа, замастениот црн дроб не е безопасен случајно откритие, но треба редовно да се проверува од лекар. Меѓутоа, ако болеста е препознаена и третирана навремено, може да се спречи трајно оштетување на црниот дроб. Ова исто така може да го намали ризикот од дијабетес и срцеви удари.

Овој напис е наменет само за општи информации, не за само-дијагностицирање и не е замена за посета на лекар. Тоа го рефлектира мислењето на авторот, а не нужно на мислењето на jameda GmbH.