Маси со витамини

Табела на витамини, главни функции во телото, извори, недостатоци на витамини

Антиоксидативна улога. Учествува во повеќе биохемиски реакции во организмот. Основно во растечката 'рскавица, коските и забите.

Умерен недостаток: гингивит.

Коензим во реакциите на метаболизмот на јаглени хидрати (со улога во производството на рибоза) и неколку аминокиселини.

Бавен раст, ментална конфузија, едем.

Лезии на рожницата, килоза (воспаление и пукање на устата).

Коензим при реакции на синтеза на липиди, употреба на јаглени хидрати и дишење на ткивата.

Лезии на кожата, гастроинтестинален тракт, анорексија, раздразливост, вртоглавица.

Коензим во реакции на синтеза на нуклеинска киселина.

Трофична улога за нервниот систем.

Ретинол: црн дроб, путер, полномасно млеко, сирење, жолчка.

Улога во визуелните процеси. Неопходно е за нормален раст на повеќето клетки во телото и особено на епителните клетки.

Умерен дефицит: хемералопија, лупење на кожата, акни, дијареја, гастроинтестинални инфекции, застој во растот.

Риба маст, жолчка од јајце, јајце.

Контакт: РОМАНСКИ РАБОТНИК ВО ИНДУСТРИЈАТА ЗА ГРАДЕ,Е, ПОПЕДУВАЕ И ПРОИЗВОДИ СО ПАРИ

---