Доматите се толку здрави - шест здрави причини да ги јадете секој ден совети за здравјето на Банкхофер
Водената ситница од оранжериите е надвор - доматите повторно имаат вкус на домат. И треба да ги направите ваш омилен зеленчук. Бидејќи постојат шест здрави причини да јадете домати секој ден. Нивните позитивни ефекти се движат од превенција од рак и срцеви проблеми до позитивно влијание врз крвниот притисок.
И најголемата предност е: доматите се како лек за нас - и имаат добар вкус. Патем, нивните вредни состојки се особено силни кога доматите се трошат топло. Скара, варена, како супа од домати.
1. Состојките во доматите го намалуваат крвниот притисок
Високиот крвен притисок е тивок убиец. Честопати останувате незабележано со години и може да го направи своето деструктивно работење на нашите крвни садови и органи непречено. Ако имате проблеми со висок крвен притисок, важно е да јадете околу две до триста грама домати секој ден. Најдобро загреано. Содржи калиум, минерал кој ги регулира телесните течности. Доматите имаат висока содржина на ликопен, фолни киселини и витамин Ц. Тие ги разградуваат токсините и холестеролот, што ги штити wallsидовите на нашите крвни садови од опасните наслаги, остануваат широки и еластични. Се покажа дека само една чаша сок од домати на ден долгорочно го намалува високиот крвен притисок. И тоа е одржувачки живот.
2. Пастата од домати и кечапот спречуваат мутации на клетките
Дневната потрошувачка на домати штити од рак, но не е гаранција дека нема да добиете. Но, само оваа заштита е една од петте здрави причини да се јаде домат секој ден. Неговите состојки го зајакнуваат и негуваат клеточното ткиво и го штитат од слободните радикали кои го ослабуваат нашиот имунолошки систем во неговата одбрана од рак. Доматите имаат моќни антиоксидантни ефекти, повеќе од скоро која било друга храна. Особено, нивниот ликопен и глутатион спречуваат опасни мутации на клетките (преканцерозни фази). И тука е важно да уживате во загреаните домати. Патем, доматната паста и кечапот (без шеќер) се исто така корисни.
3. Заштитете ги доматите за појадок
Преплавени сме со загадувачи преку нашата често индустриски произведена храна и нашата околина, која е се повеќе загадена од отрови. Тие го оштетуваат целиот организам, а исто така и нашата генетска шминка. Имунолошкиот систем ја губи одбраната и стануваме подложни на инфекции. Ако соседот кивне еднаш - тогаш веќе имаме настинка. Има многу што може да се направи во врска со ова со правилна диета - а доматот е еден од нив. Доматите за појадок се добар начин да го започнете денот. Бидејќи тие се богати со антиоксиданси и имаат силно чистење на организмот и помагаат да се исфрлат штетните материи од организмот. Каротеноидниот ликопен, кој е силно претставен во него, штити од штетни УВ зраци.
4. Јадете домати - одлично за слабеење
Дали сакате да изгубите тежина, но да се храните здраво? Тогаш воопшто не можете без доматот. Бидејќи има дренажен ефект. Најважната причина да ги вклучите доматите во диета: Тие содржат многу минерали, витамини - и речиси и да нема калории. Домат е 95 проценти вода и има 20 kcal во 100 грама пулпа. Затоа е помалку калорично од јаболкото. Ако јадете 400 грама домати на ден, сте потрошиле 80 kcal. Килограмите паѓаат, губите вишок тежина - и тоа е многу здраво.
5. Доматите немаат јаглехидрати - одлични за дијабетичари
На дијабетичарите често им е тешко да јадат добро, да јадат со радост - а сепак да ги преземат сите мерки на претпазливост затоа што нивната болест ги принудува на тоа. Проблемот не се јавува кога јадете домати. Доматите се исклучително низок зеленчук со гликемиски индекс, тие имаат речиси и да нема јаглехидрати. Но, тие содржат бројни важни состојки, како што се калциум, калиум, влакна, магнезиум и витамини А (каротеноиди), Ц и природниот витамин Е.
6. Доматот обезбедува здравје на срцето
Вие се грижите за своето срце и имате проблеми со тоа како што се палпитации, палпитации и други проблеми со срцето Ова се секако случаи за докторот. Но, можете да ја поддржите нејзината терапија и да ги спречите проблемите: Со потрошувачката на домати. Ова е местото каде важната состојка ликопен повторно влегува во игра. Ова е растително соединение кое може да направи многу за нашето здравје на срцето. Ги штити нашите клетки од слободните радикали затоа што ги „заразува“ со електрони и со тоа ги спречува да ги оштетат клеточните мембрани и молекули.
Кул, освежувачки и здрав: домашен пијалок од домати
Доматите се особено ефикасни во комбинација со лук и маслиново масло. Направете сос од домати од овие три компоненти. Има вкусен вкус и е исклучително здрав. Еве го рецептот за многу здрав сок:
300 гр лубеница, 2 зрели домати со средна големина, 3 свежи лисја нане, коцки мраз и 150 мл вода. Јадрото диња и исечете ги на парчиња, преполовете ги доматите, испасирајте ги лисјата од нане, ставете сè во блендерот. Изладете со коцки мраз и пијте.