Маси за храна, маси за храна, маси за хранливи материи
Добредојдовте во храна-неерстофе.де. Овде можете да најдете голема количина на Маси за храна и Нутрициони маси со податоци од реномирани извори. Бројни категории даваат сеопфатен преглед на калориите, хранливите материи, витамини, содржината на маснотии и минерали во многу различни намирници. Можете да пребарувате, сортирате и филтрирате одделни категории лесно и погодно. На Извори на податоци за хранливи материи од нашите трпези за храна на дното наведено на веб-страницата.
Преглед на табелата
Маси за храна по категории
- Маси за калории
- Храна што содржи калциум
- Минерали и елементи во трагови: железо, цинк, итн.
- Табели со витамини: витамини А, Д, фолна киселина, итн.
- Други табели: содржина на шеќер, холестерол, протеини, итн.
- Трпезно овошје без јаглехидрати + храна со малку јаглени хидрати
- Табела на нискокалорична храна
1. Маси за калории
Маси за калории да ви помогне подобро да се грижите за вашата исхрана. Имате право на маси за калории на оваа веб-страница повеќе од 1.500 храна од струја 48 различни групи на храна за отстранување. Овошје и зеленчук, месо и месни производи, млечни производи, риба и многу други категории. Во секоја табела, калориите се даваат во килоџули (KJ) и во килокалории (kcal).
2. Табела храна богата со калциум
Калциум е еден од најважните минерали и е од големо значење за коските и забите. Следните табели наведуваат многу особено храна богата со калциум наведени. Табелата за овошје и зеленчук што содржи калциум е особено интересна за вегетаријанците и веганите, бидејќи содржи само храна од растително потекло. Покрај зеленчукот и овошјето, во табелата за храна што содржи калциум се наведени и млечни производи, производи од месо и колбаси и риба.
. Храна што содржи калциум
Постои општа категорија во оваа трпеза за храна Преглед на храна богата со калциум.
Fruits Овошје и зеленчук што содржи калциум
Некои Овошје и зеленчук содржат многу калциум. Следната табела ги наведува најважните.
3. Табела на витамини во храната
Адекватното снабдување со витамини е важно за правилно функционирање на метаболизмот, имунолошкиот систем и другите системи во телото. Која храна особено многу од најважните витамини е наведено во нашите табели со храна за содржината на витамини. Во моментов масите со витамини се достапни за витамин А, витамин Б6, витамин Б12, витамин Ц, витамин Д и фолна киселина.
▷ храна со витамин А.
Претходник за формирање на витамин А е бета-каротен. Оваа табела наведува храна што многу бета-каротен содржат.
▷ храна со витамин Б6
Витаминот Б6 (пиридоксин) регулира различни важни процеси во организмот. Храна со особено богата со витамин Б6 се наведени во оваа табела тука.
▷ храна со витамин Б12
Витамин Б12 (кобаламин) е вклучен, меѓу другото, и во распаѓање на одредени масни киселини во организмот. Која храна особено многу витамин Б12 вклучени, можете да дознаете овде.
▷ храна со витамин Ц.
Витаминот Ц (аскорбинска киселина) фаќа слободни радикали и е вклучен во развојот на сврзното ткиво. Храна богата со витамин Ц. ја наведува оваа табела тука.
▷ храна со витамин Д.
Витаминот Д ги зајакнува коските и презема многу други задачи во организмот. Оваа маса за храна покажува Храна која е особено богата со витамин Д..
▷ Храна со фолна киселина/фолати
Фолната киселина е еден од витамини од групата Б. Вклучено е во процесите на раст и поделбата на клетките во телото. табела Храна богата со фолна киселина.
4. Табела на минерали, елементи во трагови
Минералите и микроелементите се на многу начини важни за одржување на здравјето и правилно функционирање на организмот. Телото не може да ги направи сам, па затоа треба да се проголтаат со храна. Подолу се маси за храна за некои од најважните минерали и елементи во трагови. Во моментов се достапни нутриционистички податоци за железо, магнезиум, калциум и цинк.
. Храна што содржи калциум
Калциумот е од големо значење за коските и забите. Има многу во овие табели особено храна богата со калциум, како и овошјето и зеленчукот што содржат калциум се наведени. До масата
▷ железна храна
Ironелезото како минерал е особено важно за транспорт на кислород преку крвта. Оваа табела наведува многу храна со една особено висока содржина на железо на.
▷ Храна што содржи магнезиум
Магнезиумот влијае на коските и скелетните мускули, но исто така и на срцето и на мускулите на другите органи. Табелата содржи особено храна богата со магнезиум.
Foods Храна што содржи цинк
Цинкот е важен за метаболизмот, за заздравување на раните, кожата и косата, како и хормоналната рамнотежа. Која храна особено што содржи цинк оваа табела покажува.
5. Повеќе маси за храна
Еве неколку понатамошни маси за храна достапни на различни теми. Темите се ажурираат постојано. Во моментов има табели со храна со висок и низок холестерол, како и шеќер и протеинска маса.
Foods Храна со низок холестерол
Оваа табела со храна воведува многу храна што е посебна ниско ниво на холестерол содржат.
Content Содржина на шеќер во овошјето и зеленчукот
Оваа трпеза со храна го покажува тоа Содржина на сахароза и содржина на фруктоза многу храна.
▷ Храна со мононезаситени масни киселини
Оваа табела со храна наведува храна со a особено висок процент на мононезаситени масни киселини на.
▷ Храна со полинезаситени масни киселини
Оваа трпеза со храна го покажува тоа Содржина на полинезаситени масни киселини многу храна.
▷ Табела на растителни масти
Оваа табела со храна ги наведува хранливите податоци за многу растителни масла и масти.
▷ Табела на животински масти
Оваа табела со храна ги наведува хранливите податоци за многу животински масла и масти.
▷ храна богата со холестерол
Оваа табела со храна наведува храна со а особено висок холестерол на.
. Храна богата со протеини
Оваа трпеза со храна го покажува тоа Содржина на протеини или содржина на протеини многу храна.
6. Трпезно овошје без јаглехидрати + храна со малку јаглени хидрати
Овошје и овошје со многу малку јаглехидрати често се користат во диети. Овде можете да најдете Табела со моментално 52 видови овошје и овошје, кои содржат помалку од 15 g јаглени хидрати на 100 g овошје.
Ако сте заинтересирани за исхрана со малку јаглени хидрати, можете да најдете и тука Табела со 190 храна со низок карб, кои содржат помалку од 3 грама јаглехидрати.
7. Табела на нискокалорична храна
А. нискокалорична диета може да помогне при слабеење. Овде можете да набавите еден обемна трпеза за храна со повеќе од 200 намирници кои имаат помалку од 50 kcal калории на 100 грама: Табела на нискокалорична храна
Наши извори на податоци
Изворите на нашите податоци за храна можете да ги најдете на оваа потстраница: Извори на податоци за нашите податоци за храна
1.500 храна евидентирани во табели со храна
На оваа веб-страница има безброј Маси за хранливи материи, Маси за калории, Маси со витамини и повеќе за повеќе од 1.500 различни намирници за отстранување. Можете погодно да пребарувате, филтрирате и сортирате секоја категорија храна со цел да ги споредите вредностите на одделните категории.
Нутритивните вредности, содржината на витамини, калориите и сите други податоци ќе бидат секој за 100 грама на наведената храна. Ако зад храната се користи терминот „сурова“, вредностите се однесуваат на непреработената состојба. „Готвени“, „пржени“ и други информации секогаш се однесуваат на обработената состојба.
Seeе видите дека содржината на витамини во нашите табели со храна особено се менува, во зависност од тоа дали храната е одредена сурова или варена. Сепак, минералните информации се претежно постојани.
Преработката исто така може да ја промени тежината на храната. Особено некои видови зеленчук апсорбираат вода кога се готват, така што 100 грама зеленчук кога е суров содржи различни хранливи вредности од 100 грама кога се готви. Треба да го имате ова предвид кога ги читате табелите со хранливи материи и хранливи вредности на оваа веб-страница.
Важна трага: Ако имате какви било прашања во врска со вашата исхрана или специфични диети, за жал можеме да ви помогнеме тука Не помош. Прашања на такви теми можат да бидат ваши само вашиот матичен лекар, или Нутриционист одговор Пред да ја смените вашата исхрана со помош на маси за храна, затоа треба прво да ги прашате.
Сите табели што можете да ги најдете тука се за информации само за хранливите материи во храната. Тие не се замена за совет од професионални медицински професионалци или нутриционисти.
Ако, пак, сакате да знаете калории, содржина на протеини или калциум во индивидуална храна, тогаш дојдовте на вистинското место. Забавувајте се на нашата веб-страница. Ако имате било какви коментари, ве молиме пишете ни по е-пошта, бидејќи ние не само што сакаме да ја одржуваме страницата во тек, туку и постојано да ја подобруваме.