Маслинки • Овошните плодови се толку здрави

Тие се вкусна закуска и природно ослободување од болка, патем: маслинки. Прочитајте овде што прават медитеранските деликатеси во нашите тела.

здрави

маслиново масло долго време се сметаше за еликсир на здравјето. Во исхраната го штити срцето и циркулацијата, во козметиката обезбедува здрава кожа. Но, дали знаевте колку разноврсната маслинка всушност не штити?

Долг живот: Маслинките се богати со Витамин Е. и фитохемикалии кои ги штитат клетките. Ова не само што спречува рак, туку ги одржува и умот и телото млади и се вклопуваат во староста.

Природно ослободување од болка: Британски истражувачи откриле дека свежо исцеденото маслиново масло работи слично на тоа Состојка за ослободување од болка ибупрофен. Активира ензим кој го инхибира воспалението.

Зелена или црна: маслинките се малку калорични и ве прават здрави

Против депресија: Високо квалитетно маслиново масло се намалува благодарение на содржаното незаситени масни киселини се покажа дека го намалува ризикот од депресија.

Зелена или црна? Црните маслинки обезбедуваат повеќе секундарни растителни супстанции. Зелените содржат повеќе вода и се пониски калории. Но, бидете внимателни: многу наводно црни маслинки се всушност обоени во зелените. Потоа на пакувањето пишува „поцрнето“.

Патем: 100 грама маслинки содржат околу 115 килокалории (kcal). Тоа е помалку од една четвртина од она што е во иста количина чипс од компир!