Маслинките се вистинска супер храна
Малите црни или зелени плодови се многу здрави. Редовната потрошувачка на маслинки ги има овие предности
Маслинките се многу здрави
Без разлика дали е на пица, во тестенини или како закуска помеѓу - маслинките секогаш изгледаат добро на чинијата. Плодовите на маслиновото дрво се уште поздрави отколку што мислевме. Добра причина за почесто консумирање маслинки и маслиново масло.
Маслинките спречуваат рак
Пулпата од сите сорти маслинки содржи антиоксиданс хидрокситиросол, кој според научниците би требало да спречува рак.
Маслинките се добри за срцето
Маслинките содржат мононезаситени масни киселини кои можат да го намалат нивото на холестерол. Покрај тоа, студиите покажаа дека диетата богата со маслиново и маслиново масло може да спречи висок крвен притисок и срцеви заболувања.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Маслинките помагаат при дијабетес
Плодовите ја намалуваат инсулинската резистенција и позитивно влијаат на нивото на шеќер во крвта. Ефектот е особено релевантен за луѓето со дијабетес тип 2.
Маслинките го намалуваат ризикот од Алцхајмерова болест
Многу помалку луѓе развиваат Алцхајмерова болест во медитеранскиот регион отколку на други места. И тука истражувачите се сомневаат дека потрошувачката на маслинки и маслиново масло има решавачко дејство. Причината: маслинките содржат олеокантал, кој ги штити нервните клетки и со тоа го намалува ризикот од развој на Алцхајмерова болест.
Маслинките ги штитат вашите коски
Докажано е дека луѓето на диета богата со маслинки имаат помала веројатност да развијат остеопороза, состојба која ги оштетува коските. Обидете се со треска во хартиена обвивка со домати, маслинки и спанаќ.
Маслинките помагаат при апсорпција на хранливи материи
Некои хранливи материи, како што е бета-каротинот, се апсорбираат од телото само кога се консумираат со маснотии. Маслиновото масло е идеално за ова и има добар вкус во многу јадења. Еве зошто дефинитивно треба да јадете здрави масти.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата