Масна киселина против маснотии (Tonalin CLA) - Форум

Дискутирајте за масна киселина наспроти маснотии? (Тоналин CLA) im Исхрана Форум во областа на исхрана и рецепти за диети; Здраво, имам едно прашање и се надевам дека ќе ми помогнете. Прочитав во едно списание дека го стимулирате согорувањето на мастите ако го правите тоа секој ден

Масна киселина наспроти маснотии? (Тоналин CLA)

Здраво,
Имам едно прашање и се надевам дека ќе можеш да помогнеш.

киселина

Прочитав во едно списание дека земањето 3g линолеинска киселина на ден го стимулира согорувањето на мастите. Некако ова беше тестирано во долгорочна студија во Норвешка и испитаниците таму беа во можност да го намалат процентот на маснотии во телото за 9% во рок од една година. Меѓутоа, со нормална диета внесувате приближно 0,5 g на ден, и ако сте на диета уште помалку, така што ќе мора да додадете киселина во исхраната. (Лекот потоа се нарекува "Тоналин CLA")

Прво прашање: Дали некој од вас веќе го земал ова долго време? Дали го донесе посакуваниот успех?

Второ прашање: Работите се прилично скапи со околу 30Ђ по кутија, што нормалната храна ја содржи оваа киселина.

Ме интересираат вашите одговори!
Поздрав од BandiCat

AW: масна киселина наспроти маснотии? (Тоналин CLA)

3g линолеинска киселина содржат околу 8-9 g сончогледово масло. Линолеинската киселина е богата и со други растителни масла. Многу е важно да не се загрева премногу маслото, бидејќи линолеинската киселина е чувствителна на топлина.

Може ли предметот да е од компанијата Tonalin CLA? Мислам, линолеинската киселина не е толку малку во храната што треба да ја земате со лекови, освен фактот дека се сомневам дека линолеинската киселина треба значително да го зголеми распаѓањето на мастите.

AW: масна киселина наспроти маснотии? (Тоналин CLA)

Слушнав дека треба да имаш лажица масло секоја вечер, теоретски го има истиот ефект дури и ако има суров вкус, но ќе го сторам тоа наскоро

AW: масна киселина наспроти маснотии? (Тоналин CLA)

Како ако едноставно ставите салата под лажица масло, тогаш маслото треба да биде повторно вкусно (поради есенцијалните масни киселини во растителните масти), но не мора да биде чисто
Линолеинската киселина е изненадувачки содржана во ленено масло (одлично е за салати, но не се загрева добро!), Во авокадо, кикирики, семки од сончоглед (секако и во соодветните масла), во маслинки и семе од сусам.

AW: масна киселина наспроти маснотии? (Тоналин CLA)

да, ок така функционира, секако, но јас исто така прочитав некаде дека треба да имаш лажица навечер, но не знам каде беше тоа

AW: масна киселина наспроти маснотии? (Тоналин CLA)

Во стомакот се меша со сè што сте јаделе порано! Значи, не ја гледам поентата.

AW: масна киселина наспроти маснотии? (Тоналин CLA)

CLA е Не исто како и линолеинската киселина (што толку многу се наоѓа во сончогледовото масло).

AW: масна киселина наспроти маснотии? (Тоналин CLA)

CLA = конјугирани линолеински киселини = конјугирани линолеум киселини

CLA се направени од линолеинска киселина, но не и во човечкиот организам. Тоа значи дека тие треба да се снабдуваат однадвор. CLA главно се наоѓаат во маснотиите во млекото и млечните производи, како и во месото на преживари. Од ова, ние исто така ги земаме CLA во рамките на милиграм (приближно 300-400 mg на ден)

Како и секогаш, постојат различни прегледи на овие супстанции:

Очигледно е докажано дека CLA ја забрзува липолизата + бета-оксидација, т.е согорувањето на маснотиите, а исто така поддржува ензими кои го блокираат складирањето на маснотиите во клетките за складирање, па дури и го намалуваат бројот на клетки за складирање на маснотии.
Значи, сите фактори кои помагаат да се намали КФА.

Недостаток е што овие ефекти стапуваат на сила само со додатоци во граматичкиот опсег (споменати 3g), т.е. 10 пати поголема од количината на CLA што ја внесуваме преку храна.

Понатаму, некои несакани ефекти сè уште не се целосно истражени или исклучени. Значи, постои сомневање дека CLA може да промовираат отпорност на инсулин. Што би било прилично глупаво.

Генерално, се чини дека ситуацијата на истражувањето е таква што дури и во долгорочни студии, позитивните ефекти јасно преовладуваат.

Значајно е тоа што CLA-те се дискутираат и во сцената на бодибилдер, бидејќи, како што е опишано, тие треба да помогнат во намалувањето на КФА.

Сега мора сами да ги процените овие факти.