Ослабете лето со диета со лубеница •

Веднаш штом ќе се загрее, овие непријатни желби за храна одеднаш исчезнуваат. Но, дали е здраво да се јаде само лубеница некое време?

Задишан, моите колеги ги влечат своите преголеми лубеници на работа. БЕГ БОГ, БР. Ова не значи ништо навредливо, туку всушност зелено овошје со црвена пулпа. Освежително, здраво и толку вкусно! Но, дали навистина ја добиваме нашата фигура од соништата за летото? Значи, прилично безбеден од влечење. Но, прво нешто: Оваа диета е идеална за секој што едноставно сака да јаде здраво и лесно неколку дена. Предметот на слабеење не мора да биде во преден план на кој било начин!

Постојат различни начини за спроведување на диетата со лубеница. Некои се колнат во двофазна диета, додека други додаваат лубеница на секој оброк. Но, ќе ги разгледаме подетално двете варијанти. Еве одиме!

Диетата со лубеница - како функционира?

Варијанта 1: Двофазна диета

ФАЗА 1: Првите три дена јадете само лубеница. Колку повеќе, толку подобро! И три дена се предвидливи - така што тоа дефинитивно треба да биде изводливо!
ФАЗА 2: Од четвртиот ден наваму, два лесни оброка (како што се сите видови салати или чинија со зеленчук) се комбинираат со здраво овошје. Сепак, еден оброк е резервиран само за лубеницата.

Варијанта 2: Три оброка на ден со лубеница

Втората варијанта е малку полесна: Едноставно комбинирајте лубеница со секој оброк. Што ја прави оваа форма на диета скоро детска игра? Поголемиот дел од времето не успеваме на диети затоа што постојано го имаме ова чувство дека мораме да сториме без нешто. Но, тоа не е случај тука. Лубеницата исполнува и е исто така нискокалорична. Друг позитивен аспект: Поради нивната висока содржина на влага - лубениците се состојат од повеќе од 90 проценти вода, што го промовира нашиот баланс на течности - нашите бубрези исто така дехидрираат.

Патем, времетраењето на диетата може слободно да се избере. Во зависност од тоа колку долго сакате да пиете лубеница.

5 идеи за рецепти за слабеење со лубеница

За да ја направиме диетата лесна, составивме 5 идеи за рецепти кои не само што се вкусни, туку и помагаат да ослабете:

Салата со лубеница, краставица и фета

Отстранете ги јадрата од лубеницата и исечете ги/исечете ги на коцки сите состојки. За преливот, сокот од лимон и маслиновото масло се мешаат заедно, се додава сол и бибер, се зачинува по вкус и се става во салатата. На крај, исечете ги лисјата од нане на ленти и премачкајте ги на салатата. ЗАВРШЕНО!

Совет: Ако сакате, можете да користите и билка фета. ова му дава на салатата малку повеќе вкус!

Бурата со салса од домати лубеница и нане

Повторно, јадрото и коцкајте ја дињата. Исецкајте го доматот, јадрото на пиперката чили и исечете го на мали прстени. Потоа грубо исецкајте ги или искинете ги лисјата од нане. Во сад измешајте ги дињата, доматите и чилито. Потоа измешајте сок од лимон со маслиново масло (околу 2 CL масло), додадете сол и бибер и промешајте сè заедно. На крај, дистрибуирајте ја бурата на плочи и одозгора ставете лубеница и доматна салса. Расфрлајте нане - ФИНИТО!

Салата од лубеница со рукола и ракчиња

Одмрзнете ги ракчињата и потоа ставете ги на дрвени ражничи. Потоа јадро и коцкајте ја лубеницата. Истото важи и за фета. Измешајте ги двете во сад и додадете ја измиената ракета. За облекување, сокот од лимон се меша со прскање на сируп од агава и цртичка ладна вода. Зачинете со сол, бибер и - ако сакате - чили снегулки и додадете малку маслиново масло.

Потоа додадете го измиениот и сецкан нане во преливот и премачкајте го преку салатата. Загрејте ги ражените ракчиња во тава со маслиново масло и пржете ги од двете страни. На крај со сируп од агава, бибер и сол. Потоа поделете ја салатата на чинии и одозгора ставете ги ражените ракчиња.

Лубеница на скара со фета

Измијте ја зелената салата и краставицата и исечете ги на парчиња. Потоа загрејте ја решетката (ако немате скара, само користете голема тава) и скарата на лубеницата исечена на парчиња дебели 2-3 см во плех за скара, околу 2 минути од секоја страна. Внимание: Во зависност од квалитетот на скарата или тавата, времето тука може да варира. Најдобро е да се проверува повторно и повторно, така што ништо не може да изгори.

Гранде финале: салата, краставици. Измешајте зелени маслинки (без семиња), сок од лимон, масло, сол и црн пипер. Ставете ја дињата на скара на чинија, додадете ја салатата, срушете ја фета и посипете ја над неа.

Сладолед или шербет од лубеница и калинка

Отстранете ги камењата од половина калинка и јадрото лубеница. Засечете околу 250 грама лубеница, остатокот испасирајте го пипер (одлично работи со блендер). Потоа измешајте ги коцките диња, пиретата диња и калинка и наполнете ги калапите за сладолед. За шербет, матете ги состојките додека не станат меки и редете ги во чинии.

Замрзнете го мразот вкупно најмалку 4 часа. По околу 1,5 часа, залепете ги стебленцата во замрзнатиот сладолед и празникот славете го на крајот!