Маснотии и или калории

Форум

прашање за експертите. Наскоро ќе изгубам нешто. Со вежбање и малку помалку маснотии и калории, изгубив вкупно околу 5 килограми во последните 5 недели. Дали е всушност поважно да се обрне внимание на маснотиите (еднаш слушнав за волшебната граница од 60 грама на ден) или треба да го намалите вкупниот број на калории? како што правев досега .
многу поздрави
Сони

калории

> Здраво,
>>
> прашање за експертите. Јас сум во тоа во моментов
> да соблече нешто. Добив со вежбање и малку помалку маснотии и
> Вкупни калории околу 5 килограми изгубени во последните 5
> Недели. Дали е всушност поважно да се обрне внимание на маснотиите?
> (Јас еднаш слушнав за магичната граница од 60 грама на ден) или
> треба да го намалите вкупниот број на калории. како мене
> Јас го правев тоа досега .
> многу поздрави
> Сони

како и . мешавината го прави сето тоа. ако јадете повеќе маснотии, автоматски трошите повеќе калории. ако јадете помалку маснотии, можете да јадете повеќе други работи. важно е да не сте премногу длабоки со маснотиите ниту со калориите.
Мора да имате најмалку 1500 калози и 30 грама маснотии дневно, без калории вашиот организам нема енергија, без маснотии храната што ја јадете не може да се користи.
5кило за 5 недели е многу (мислам). првите 5 килограми главно се спуштаат брзо . допрва треба да дојде тешко време;-)
продолжи вака:-)

Јас исто така наоѓам 5 кг многу за 5 недели. На колку калории намаливте?
Знам што зборува Кармен за минималните граници.
Исто така, започнав да губам тежина во март оваа година и започнав да бројам маснотии. Но, немаше ништо до 1-2 кг и се префрлив на броење калории, истовремено со диета со маснотии (производи со малку маснотии обично имаат и помалку калории). Јас ја пресметав мојата основна метаболичка стапка тука во калкулаторот за маснотии. Само што открив дека колку е помала тежината, толку е помала побарувачката за калории. Затоа, не заборавајте да се прилагодите! Тогаш, всушност, работи прилично добро - барем за мене - со овој метод на броење калории.
ти посакувам успех!

Значи, ако сè досега ви оди одлично, држете го така засега.
Ако не можете да продолжите, секогаш можете да видите дали трошите премногу калории.
Се разбира, тоа првенствено се должи на калориите.
Ако на пр. Јадете 100 грама маснотии, но ќе изгубите само 1.500 kcal.
Но, ако јадете само 20 грама маснотии, ќе добиете 4.000 kcal.

Но, секако дека е многу потешко да јадете 4.000 kcal ако имате само 20 гр.
Но, мислам дека тоа го знаете и вие самите.

Мислам дека 5 кг не е премногу за 5 недели. Но, точно.
Особено на почетокот обично е малку побрзо и ако се занимавате со спорт, 1 кг неделно е исто така податлив и исто така здрав.
Станува опасно само ако едвај јадете нешто со недели, но тоа го знаете и самите.

Така, можам само да ве советувам да продолжите, особено ако се чувствувате добро со тоа. Вашето тело на долг рок ќе ви каже што сака, а што не.

Последните коментари

SlimJo
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 3:24 часот
Ви благодарам, Стефи, тоа е многу корисно! Тоа е добра вест, очекував многу повеќе калории!:) [Продолжи да читаш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:27 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:25 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:12 часот
Здраво SlimJo, протеинскиот леб е на средина со 247 kcal на 100 g. Ние го вклучивме во споредбената листа. LG Steffi [прочитај повеќе]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:07 часот
Здраво SlimJo, информациите се однесуваат на вообичаена големина на дел. LG Steffi [прочитај повеќе]

Содржина на страницата

Планови за вежбање и слабеење

Калкулатор калкулатор за губење на тежината

  • Период на слабеење
  • Индекс на телесна маса - калкулатор за БМИ
  • БМИ за ампутации
  • Калкулатор на половината до колкот - WHR
  • Половина до висина - калкулатор за WHtR
  • Калкулатор за зголемување на телесната тежина
  • Процент на телесни масти
  • P вредности
  • Идеална тежина
  • Нормална тежина
  • Нормална тежина според Криф
  • Базална стапка на метаболизам
  • Калкулатор за обука
  • kcal до кг
  • kcal во kJ
  • kJ во kcal
  • Дефицит на калории
  • Годишен калкулатор

Пофалби, критики, желби и прашања до калкулаторот за маснотии

Ве молиме, известете ни дали можеме да подобриме нешто или ви недостасува нешто. Ако не можете да најдете храна, можете да ја пријавите кај нас на страната за храна што недостасува.